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“坐月子”文化在我国源远流长，是每个妈妈都会经历的重要时期。正因为其历史悠久，很多“经验”才一代一代流传下来。珍珍曾经因为婆婆买的12斤“坐月子酒”而震惊得说不出话来。

谣言：月子里前半月喝水，腰会变得像水桶一样，以后更容易得风湿病或者神经痛。可以用煮熟的米酒代替水，做法是将米酒倒入锅中，大火煮沸15分钟以上。

我不禁有些疑惑，米酒煮了15分钟之后，里面的酒精应该已经挥发掉了大部分，那么剩下的这个东西到底是什么东西有如此神奇的作用，能当“月子水”喝吗？

“产后水”=糖水

米酒大家都很熟悉了，它是由大米发酵而成，主要成分是水和酒精，还有一些糖类和氨基酸。我们都知道，妈妈在怀孕和哺乳期间是不能饮酒的，因为酒精能通过母体进入乳汁，影响宝宝神经系统的发育。这时候可能有人会反驳：煮沸15分钟的米酒中大部分酒精都挥发掉了，不会对宝宝造成影响。事实是——煮沸15分钟的米酒，仍然会有40%的酒精残留，如果不能煮沸超过3个小时，妈妈们就会不同程度地饮酒。

如果长期把“月子水”当水喝，可能会导致新妈妈出现血性恶露增多、奶量减少、溢奶反射延迟、宝宝生长发育和运动发育延迟等情况，这些都是酒精的影响。

除了酒渣，还有一个问题：米酒蒸了很久之后，会剩下什么？答案出乎意料：居然是一碗糖水。原来，久喝的“月子水”营养成分，可能还不如一碗红糖煮鸡蛋。

产后喝水真的会生病吗？

至于产后半个月内喝水会浮肿，以后更容易得风湿或神经痛的说法，其实产后恢复期，妈妈的身体需要摄入水分进行一系列代谢过程，目前并没有权威的科学证据表明坐月子期间喝水会浮肿或神经痛。至于“湿”“水”浮肿为何与喝水有关，这似乎更像是根据字面意思简单粗暴的猜测，没有任何科学依据。风湿通常与自身免疫有关，与喝水无关。至于神经痛，更是毫无关系。

相反，除了少数特殊疾病，新妈妈坐月子期间还是要喝足够的水，保证足够的水分摄入，可以促进产后恢复和乳汁分泌，至于什么时候喝水、喝多少水，并没有明确的禁忌，新妈妈可以根据自己的身体需求灵活调整。

关于坐月子的谣言

1. 无需吹干头发

传统观念认为产妇和新生儿不宜受风，事实上，如果室内环境闷热、空气污染，反而利于细菌的生长繁殖，反而不利于产妇伤口的愈合。如果夏天产妇和宝宝包裹得太紧，会增加中暑的风险。

2. 无法起床

新妈妈产后确实需要休息，但也不要求产后42天都“坐着”。长期卧床容易造成下肢血栓，血栓随血液迁移到心脏、肺部等，对身体造成一定程度的损伤。其实适当的运动更有利于产后妈妈的恢复，不仅可以促进恶露的排出和子宫的恢复，还能有效缓解产后各种酸痛。

3. 不能洗头或洗澡

新妈妈产后新陈代谢旺盛，坐月子最明显的一个特点就是出汗，同时因为要排出恶露、哺乳，更需要注意个人卫生，如果坚持在这段期间不洗头、不洗澡，就很容易给病菌趁机入侵，增加产褥感染、乳腺炎的几率。

4.不能刷牙

老一辈的人都认为坐月子期间不刷牙，等年纪大了牙齿就会酸痛、松动，甚至脱落。我可以负责任的说，如果以后你真的出现这种情况，那是因为你年纪大了，跟坐月子期间刷牙没有关系。所以请你答应我，坐月子期间一定要认真刷牙，因为雌激素和孕激素的影响很容易引起炎症，所以要比平时更加​​注意牙齿的清洁。

对于坐月子，传统未必可靠，经验也未必正确，妈妈们需要积累科学知识，避开各种“陷阱”，对自己的身体健康负责。