什么是月子水？

所谓月子水，就是用米酒蒸发酒精而成的，是产后妇女坐月子期间专用的，可以防止身形改变。

古代传统医学认为，妇女分娩时气血大损，阳液耗竭，饮用一些无醇米酒，可以补血活血，调理全身气血，避免产后气血亏虚，头晕乏力，视物昏花，盗汗，无恶露或少恶露等现象。同时，现代医学也证实，产后饮用无醇米酒，可以帮助产妇避免风寒，预防产后关节疼痛等多种疾病，并且有活血化瘀，暖脾胃，促进乳汁分泌的功效。

月子水有用吗？

月子水富含人体必需的18种氨基酸、14种有益的微量元素、6种维生素及丰富的葡萄糖，营养价值极高，有“液体蛋糕”之称！每个产后坐月子的客家妇女都建议做月子酒鸡，每天食用。对产后气血大损的产妇有非常独特的补气养血功效，避免产后气血亏虚、头晕乏力、视物模糊、盗汗、无恶露或少恶露等症状。同时对催乳、增加乳汁也有非常显著的功效。

妈妈哺乳时要注意补水，但坐月子期间妈妈不宜喝太多普通的水（不利于身体排泄，容易造成水桶腰、内脏下垂等问题），应多喝豆浆、原味菜汤、无酒精的月子米酒、生化汤等，这样母乳的供应才会充足、营养。

使用月子水的注意事项

在传统中国人的观念中，红糖水和鸡蛋是女性坐月子期间必不可少的食物。老人家认为，红糖是补血的上品。专家认为，红糖中确实含有一定的铁元素，但坐月子期间补血不能完全依赖红糖，因为红糖中的铁元素含量很低，不能满足女性坐月子期间的补血需求。

首先，从中医角度来说，红糖性温，有补气、活血、化瘀的功效。由于分娩时难免会失血，因此产后喝一些红糖水有一定的保健作用，不仅可以补血，还具有利尿、促进恶露排出、促进子宫复原等功效。但是，如果食用过多的红糖，会增加子宫的蠕动和收缩，不利于伤口的修复，特别是容易导致血性恶露增多，造成失血，从而引发贫血。产妇食用红糖不宜过于频繁或过量，每天最好不要超过20克，一般以连续服用7-10天为宜，后期要多吃营养丰富、种类多样的食物。

另外建议妈妈们不要局限于某一种补血产品，平时吃一些红枣、南瓜、葡萄、木耳等都有一定的补血作用。其次，红糖中的营养成分并不全面，比红糖更有营养的东西还有很多。随着食品多样化、丰富化的今天，红糖已经不再是妈妈坐月子的必吃食品。如果让妈妈在坐月子期间刻意大量吃红糖，甚至喝两三斤，就会导致热量摄入过高。如果妈妈们愿意喝甜粥或者汤的话，加点红糖也是可以的。

另外，坐月子期间喝的月子水也是很有讲究的，具体体现在以下两个方面：

1、选择优质的月子水；

2、产后水不能代替白开水。