在怀孕以及产后阶段，妈妈们面临着巨大的健康威胁，特别是产后的一个月内，这是女性恢复十个月孕期所消耗的能量的关键时期。

麻油、米酒、姜一直被视为“月子三宝”，是月子期间最常用的食材，做菜、做汤的时候都可以适量加入，对产妇的恢复很有好处。

为什么坐月子要用麻油呢？

芝麻油又称亚麻油，是一种古老的食用油，是从芝麻科植物芝麻的种子中提取的脂肪油。

亚麻籽油（又称麻油、月子油等）含有丰富的-3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），含量高达57%，-3不饱和脂肪酸是宝宝大脑发育的“黄金物质”。

小编一直坚信母乳喂养，及时补充丰富的-3不饱和脂肪酸，才是维持宝宝大脑发育需求的最佳方法。

产后：有助于控制体重，促进体形及容貌的恢复。有助于促进乳汁分泌，提高乳汁营养。对于剖腹产的妈妈，有助于伤口的恢复。有助于脏血及恶露的顺利排出。增强孕妇身体抵抗力。

对于胎儿及婴幼儿：预防胎儿畸形及先天畸形；改善神经功能，促进大脑发育。

2/坐月子为何要喝米酒？

产后米酒含有丰富的18种人体必需的氨基酸、14种有益的微量元素、6种维生素及丰富的葡萄糖。

产后米酒属于小分子团水，渗透性强，溶解性强，能活化人体细胞，排出怀孕期间滞留在体内的大量水分。

能促进血液循环，防止寒邪入侵，促进乳汁排出，防止产后肥胖，月子米酒中含有丰富的酶，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，防止产后抑郁症。

3/坐月子为何要用姜片？

生姜含有丰富的维生素，吃生姜可以补充能量，补充元气，保持活力，减轻分娩带来的疲劳，控制疼痛。生姜中富含的铁元素有养血活血的功效，有助于妈妈预防产后贫血。

生姜能散寒暖身，缓解体寒症状。产后妈妈们身体疲劳，容易出现手脚冰凉、浑身发冷等症状。吃生姜可以维持正常体温，缓解或避免产后引起的体寒症状，促进血液循环，增强血液功能，有利于身体的产后恢复。