相信每个孕妈妈对于月子菜谱都有自己的一套安排和喜好，所以今天就不详细解释了，但是坐月子期间每天吃的食物应该差不多包括：谷物、肉类、水果、豆类、蔬菜、水产品和鸡蛋，你的营养不会差。那么今天我们就来谈谈孕妈妈产后和坐月子期间应该喝的三种水。可以帮助妈妈们快速恢复体力，促进哺乳，减肥。

老一辈人通常说坐月子时不宜喝白开水，因为白开水是凉的，对于刚生完孩子的妈妈来说不利于身体恢复，所以一般都会喝生化汤。不过，这一说法一直备受争议。例如，国外妇产科医生强烈建议孕妈妈产后多喝水。因此，是否喝白开水要根据妈妈的体质而定。毕竟坐月子就是重塑体型。关键时期。

除了生化汤之外，今天我们要分享3种水，这是根据很多妈妈们给出的宝贵经验。希望可以帮助到所有孕妈妈和坐月子的妈妈们！

★月子米酒

坐月子期间，大多数妈妈还是不喝白水，而是用月子米酒来代替。月子米酒也被称为月子期间最好的饮料。那么，坐月子米酒有哪些好处呢？月子米酒含有多种氨基酸，营养丰富，可以帮助妈妈排出体内废物，还可以起到产奶的作用。

别担心，月子米酒的酒精度在4°到8°之间。饮用前需先放入锅中大火煮十分钟，然后转小火再煮半小时。确保酒精已完全蒸发。一次可以多煮一些。有的，然后放进冰箱，喝的时候再加热。

★乌仲水

杜仲是一种中草药，性温。具有补肝肾、强筋骨、安胎气、调节血脂、血压等作用。尤其是产后腰酸背痛、腰椎韧带松弛的妈妈更应该喝杜仲水。而且杜仲可以帮助产后子宫收缩，减少恶露。因此，杜仲水可以作为日常饮品，帮助女性产后恢复。

★玉米须水

刚生完孩子后，妈妈们通常会因为喝太多汤而身体浮肿，导致排尿困难。产后第二周就可以喝玉米须水了。它可以帮助排尿，为身体消除水肿，还有减肥的功效。

做法：将玉米须放入水中煮至水沸，留足水份。每天一杯。

当然，除了上述之外，妈妈们在坐月子的时候也可以选择用红枣茶来代替白开水。另外，红糖也不要吃太多，否则恶露很难消除。科学地系腹带也是尽快恢复身材的好方法哦~还有，做饭用的油最好是亚麻油！