产后，母亲的身体器官需要大约6周的时间才开始恢复到产前的水平，医学上称为产褥期。现代医学只规定产假，并没有什么“坐月子”。本来，如何科学、快乐地度过产褥期是妈妈和家人的事情。然而现实中，我们看到了太多不必要的、有害的“坐月子”方式，影响了母乳喂养和母婴健康，而对于很多妈妈来说，“一个月的月子带来很多心痛和泪水”其实是真实的写照。在此，有必要给所有希望科学育儿、母乳喂养之路更加顺畅、少走弯路的家庭提个醒。

1、米酒、甜酒、糯米酒不断酿造

有人可能要问，米酒煮沸后，酒精就蒸发掉了吗？事实上，煮沸能蒸发掉多少酒精呢？大家可以关注下面这组数据。如果含酒精的液体沸腾后立即加热，则会残留85%的酒精；如果继续沸腾15分钟，就会残留40%的酒精。继续煮35分钟，酒精就剩下35%了。继续煮1.1小时，剩下25%的酒精。继续煮1.6小时，酒精剩余20%。继续煮2小时，剩下10%的酒精。我们大部分月子米酒的加热方式只是加热至沸腾，或者只加热几分钟，所以70-80%的酒精还没有挥发掉。即使煮了很长时间，也确实“没有”酒精剩下了，所以米酒汤只是一碗糖水饮料，但糖水并不是很好的饮料，因为最好的饮料是白开水。而且，酒精和含酒精的饮料并不像流行传说中所说的那样“制造牛奶”或“释放牛奶”。相反，它们不仅会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康，还会减少宝宝喝母乳的量。数量。 【1】

2. 给孩子服用“开开茶”等民间偏方

许多妈妈和家人并不知道，初乳从怀孕第16周开始就储存在乳房中。宝宝出生后尽早吸吮母乳，每天有效吸吮8-12次以上，按需母乳喂养。妈妈的初乳对宝宝来说是最好的。食物不需要任何其他水、葡萄糖水或各种“开茶”。不要以为忍一两次就可以了。一再向无知和伪科学让步，只会让母亲和孩子在不知不觉中陷入危险，因为你实在无法想象，什么样的飞蛾会被不明真相的人所欺骗。创造了“七姨八姨”。现实中，长辈们因为误会妈妈“奶水不够”，给孩子喝熊胆粉当“茶”，导致宝宝差点丧命的情况并不少见。 【2】

3、足不出户避风

为了防止妈妈和宝宝外出时受风感冒，坐月子期间妈妈和孩子基本可以呆在室内。孩子每天的活动范围太小，感官刺激不足，运动量不够，安抚方法有限，自然就爱哭。此时，不少家庭成员简单地将孩子哭闹、睡不安稳归咎于“奶水不够”，留下不少妈妈独自流泪。甚至有妈妈说，产后孩子睡觉最好的日子就是满月后带孩子去户外活动一下午。有妈妈说，月子期间的一天，奶奶带着宝宝到天台收拾要晒的衣服。宝宝回来后就不干了，想出去走走（外面的世界这么精彩，带我出去走走吧）。

4、关门和“禁闭”

即使在夏天，很多孩子坐月子期间也会戴帽子、穿袜子。很多孩子都戴着帽子和袜子，而且很多孩子从在医院出生起就戴着帽子和袜子。孩子被长袖毯子裹得严严实实，昏昏欲睡，吃奶的次数也减少了。妈妈的乳房肿胀，乳汁无法有效排出。这会导致一些宝宝出现痱子，浑身又热又痒，还经常哭闹。由于母乳摄入不足，母乳喂养黄疸可能会很高。很多妈妈不管春夏秋冬，也会戴帽子、穿袜子。产前身体储存大量水分，产后需要排出。另外，水不断流淌，身体大汗淋漓（很多家人误以为妈妈在“出汗”，然后给大家吃补药的一种）。其实，宝宝和妈妈都是一样的。颈后只是温暖且无汗。宝宝手脚冰凉是正常的生理现象（因为宝宝心脏的泵血功能还不够完善，泵出的血液并没有那么快到达四肢末端），对于妈妈来说，那种不舒服的感觉出汗还可以抑制催乳素和催产素的释放。此前，上海、南京等地曾出现过产后妇女居家隔离、穿长衣长裤、盖被子、开暖气的案例。结果，他们中暑、全身多器官衰竭、深度昏迷。专家提醒：中暑是中暑的严重形式，死亡率高达50%！ 【3】

5、“生冷”食物的各种禁忌

因为你担心“生冷”的食物会让宝宝“吃得过饱”，也可能担心妈妈吃了某些食物后会出现“腹泻”、“体质虚弱”等各种“不好”的后果。 “坐月子期间”，有些妈妈不可以吃水果蔬菜，也不可以喝酸奶、鲜牛奶。即使在一些地区，“一日一鸡”、“每餐猪蹄生姜”等习俗依然完好，导致产后妈妈便秘，并且乳房中某些营养素和维生素缺乏的风险增加。牛奶。其实，除非妈妈或宝宝对某些食物过敏，一般来说，没有必要刻意限制食物。母乳喂养的妈妈每天只需要从食物中额外摄入500大卡的热量就可以产生母乳。食物品种多样化，避免暴饮暴食；选择全麦食品，多吃蔬菜和水果；稍微增加肉、鱼、蛋的份量，选择含-3脂肪酸较多、甲基汞（汞）较少的食物，吃碘含量低的鱼；多选择含碘丰富的海鲜，并注意富含钙的食物（酸奶、鲜牛奶等乳制品、豆制品）的摄入；喝适量的水或清汤，少喝咖啡和浓茶，不吸烟或喝酒精饮料即可。另外，产后妈妈可以多参加户外活动，适量补充维生素D，促进钙的吸收。 【4】【5】

6、长期卧床的妈妈“躺月子”

有些母亲是通过体外受精受孕的，自从移植到体内后就一直非常不活跃。他们整天躺着，不敢离开地面。如果她们怀孕成功，她们就会继续躺着。生完孩子后，他们会继续躺着。其结果是形成血栓。风险大大增加，危害母婴健康。产妇坐月子导致静脉血栓、肺动脉血栓的新闻时有报道。 【6】

7、服用各种药材“排恶露”、“催乳”

事实上，大多数恶露可以在2-6周内消除。使用“排恶露”、“催乳”等民间偏方和药物对妈妈和宝宝来说没有科学依据。许多民间疗法甚至没有药物说明。即使有，也请注意，副作用等大多是“不清楚”的（代表缺乏科学有效的研究证据）。我们建议妈妈们如果确实遇到“恶露排出”的问题，应该去看专业知识更新的专业妇产科医生。如果母乳喂养遇到“奶水不足”等问题，就没有必要使用通草等各种“催乳药”。与其使用汤剂和药物，不如尽快联系支持母乳喂养的医疗保健和哺乳顾问，找出问题原因并加以改善。

8、不碰手机、不上网、不学习。

家人错误地认为电子产品产生的辐射会对母亲和孩子产生不良影响。很多妈妈在“产褥期”感觉自己置身于信息“孤岛”，不敢用手机或电脑搜索相关信息。 “坐月子期间”看书也担心影响视力。 。其实这些日常生活中的辐射量可以忽略不计，不足以对宝宝和妈妈的健康产生影响。然而，妈妈在产褥期缺乏可靠的信息交流渠道，在母乳喂养遇到问题时无法得到及时有效的帮助。另外，很多家庭对产前母乳喂养的认识不足，走了很多弯路。因此，在产褥期，尤其是产前，学习科学可靠的母乳喂养和科学育儿知识非常重要，未雨绸缪，做好充分准备，这样才能在产后拥有一颗强大的抗焦虑之心，才能遇到问题和困难时要客观、冷静地分析和分析。应对变化的能力，避免被“坐月子”的坏习惯和误解所误导。

参考：

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