月子餐在坐月子时确实相当重要。月子餐关乎宝妈奶水。这直接和宝宝健康发育相关联。月子餐与宝妈产后身体恢复紧密相连。所以坐月子时吃何种月子餐、如何吃确实很关键。在此总结一些常被问到的月子餐问题。以供大家参考
先归纳一下月嫂们总结的15条月子餐秘诀：
1/猪肝适合在早上、中午食用。
2/鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
莲藕排骨汤能治疗坐月子时的贫血症状。莲藕有缓和神经紧张的功效。
4/干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5/红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
猪腰能强化肾脏。猪腰可促进体内新陈代谢。猪腰能恢复子宫机能。猪腰可治疗腰酸背痛。
7/芝麻含钙高，多吃可预防钙质之流失及便秘。
8/猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9/花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10/西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11/糯米性味甘平，补中益气，而红油饭是一道产妇高贵补品。
黑豆富含植物性蛋白质。黑豆含有维他命A、B、C。黑豆对脚气浮肿者有改善功效。黑豆对腹部肌肉松弛者有改善功效。黑豆对身体肌肉松弛者有改善功效。
海参是不含胆固醇的食品。它蛋白质含量高。适合产后身体虚弱的人食用。适合消瘦乏力的人食用。适合肾虚水肿的人食用。适合患有黄疸的人食用。
14/猪心有强化心脏的功能。
15/乌鱼含钙丰富，适合产妇食用。
再整理一些月子餐饮食方面的注意事项：
顺产和剖腹产月子餐的区别？
大家应该都知道顺产的妈妈要怎么去护理~
最后三补
鸡蛋每天吃多少合适呢？
我们都清楚，鸡蛋富含诸多营养物质。它特别适宜坐月子的妈妈食用。然而当下不少老一辈的婆婆认为，妈妈要多吃鸡蛋，且吃得越多越好。这般做法究竟是否正确呢？
其实鸡蛋并非吃得越多越有益，虽说鸡蛋内的营养成分人体易于吸收，然而吃太多的话，有些营养无法被吸收，故而每天大概吃1到2个即可，炒菜里的也算在内。
红糖水喝得越多越好吗？
红糖 大家都清楚 能够活血化瘀 对产后排恶露颇为有效 然而 红糖水是喝得越多就越好吗
不是这样的。要是喝红糖水的时间持续过久。就会让恶露的血量增加。进而造成继续失血的情况。还会引发贫血。所以大家要记住。红糖水大概喝7至10天就行啦~
什么是生化汤？每天都要吃吗？
姐妹们想必都了解生化汤。它属于中医方剂。能起到增强子宫平滑肌收缩的作用。还具备抗血栓功效。也有抗贫血作用。同时能抗炎和镇痛。可用于治疗产后血虚受寒。以及产后恶露不尽。还有小腹冷痛的症状。
那什么时候可以开始喝呢？
大概在生产之后的2、3天就可以喝啦。
一般顺产的宝妈喝7天左右。剖腹产对妈妈伤害大些。剖腹产的宝妈喝大概14天左右。每天可分3次喝。也可分6次喝。
当然生化汤并非喝得越久越好。产后恶露排净且无血块时，便不能再喝。还有一种情况需留意，即宝妈出现感冒发烧或乳腺炎等症状时，也不能再喝。
韭菜能不能吃？
并且韭菜会导致回奶
月子期间出虚汗严重，吃什么？
当下不少产妇分娩后身体虚弱，持续出虚汗。那么这类产妇能否大补？又该吃些什么？
绝对不要吃大补的食物。可以吃黄芪当归山药炖排骨，它有补益气血的食疗功效。也可以多喝点山药白术粥，其能益气健脾固表。
当然最为关键的是要多补充水分。一定要确保产妇拥有充足的睡眠。如有必要可以采用中药进行调养
产妇什么时候可以吃苦瓜？任何体质的都可以吃吗？
苦瓜性寒。妈妈刚生完宝宝，身体虚弱，不建议食用。夏天天气炎热时可吃一点，但不要过量。秋冬季节不建议吃。
产后吃哪些水果补血
桂圆、大枣、葡萄、龙眼、香蕉，都是可以补血的水果。
但是实际上除水果外 还有很多食物能补血 比如鸭血 动物肝脏也能食用
奶水少吃什么食物
鲫鱼豆腐汤行。猪蹄花生汤行。薏米红豆粥行。甜酒冲鸡蛋行。
这时候应多吃流质食物。这些流质食物要容易消化。并且要清淡。还要多喝汤。比如新鲜的蔬果汁。还有鸡汤等。
奶水少关键在于疏通乳腺。要让宝妈心情保持愉悦。要让宝宝多吸吮。或者去找专业催乳师。另外还要多休息。这些极为重要。其他都是辅助下奶。自己调整好就没太大问题。
月子米酒到底能不能吃？
南方的月嫂应该都清楚。南方人在坐月子时爱吃月子米酒。然而有不少来自其他地方的人无法接受。表示不能吃。那么月子米酒到底可不可以吃呢？
它是能吃的。不过，得将月子米酒加水煮沸才行。还能够加入鸡蛋一起煮熟后再吃。
各位姐妹们留意啦。米酒不能直接吃。因其含有酒精。会经妈妈乳汁影响宝宝神经系统发育。所以一定要煮熟了再吃哦。
月子餐能用哪些调料？哺乳期能用调料吗？
大家都清楚月子期间饮食应清淡少盐。另外花椒、辣椒、香料等热性调味品别放。这些易致产妇便秘和炎症。还会加重肾脏负担。
像葱姜蒜之类的呢？
这些是可以放的，但是要少量！！最好不要放！总之就是要清淡！
对于哺乳期：
哺乳期间能吃菜，也能放调料。但这期间要注意饮食清淡，禁止吃辛辣刺激的食物，避免上火。毕竟母乳喂养的宝宝，其身体状况和妈妈吃的东西关系很大。所以在饮食方面，还是需要多加注意。