早些时候，KTV主要功能是售卖饮品、安排歌舞表演，营造热闹氛围。现在，它凭借包间数量多、个人空间大、团购活动大幅降低消费门槛等特点，逐渐演变为年轻人施展创意、开展各种娱乐活动的热门场所。
如果将KTV视作一个宽敞的集合，其中每个独立空间都是一个专门用途的隔间，这些隔间不存放无用物品，仅用于满足年轻人即时的多种需求。
有人把这里当作午间歇脚处，几十元便可获得三个小时的深度睡眠；有人视其为学习场所，在私密空间里潜心苦读，精神高度集中；有人把它看作特色餐厅推荐地，硬是将其打造成地方风味聚集地；还有人将其改造成收费的健身课程，兼具歌舞锻炼，既能流汗又能放松身心。
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健身房的动感单车课程现在普遍收费昂贵，动辄每人几百元，场面如同大型派对一般喧闹；而KTV里的瘦身活动则显得格外新颖，在非高峰时段，两小时的花费仅需三十多元，特别适合性格内向的人，可以自在唱歌跳舞，无需担心冷场，同时还能增强呼吸功能，这种体验比起帕梅拉课程更加吸引人。
此处无需担忧体态问题，当光线减弱时，各式服装皆可自在穿着，任何舞姿亦可随心展现。跑步设备上，每个人腹部的线条都极为显著，竞争气氛十分激烈。然而在歌唱场所，你完全可以放松自我，即便腰腹摆动起来，也绝不会受到任何评判。
一个人放声歌唱，就能收获满满的快乐感受。跑步时只能听见自己急促的呼吸声，唱歌时却能立刻化身阿信、凤凰传奇。唱完之后不仅热量消耗巨大，还额外获得了一场“我就是当红明星”的深度代入体验。
过去谈情说爱，总难免去光顾咖啡店、甜品屋、火锅店这些高糖场所，事后感觉愉悦，回到家中却心存懊悔。如今则改为直接相约歌厅，各自拿着一瓶不含糖的茶水，放声歌唱直至汗流浃背，既能消耗卡路里，又能宣泄郁结。
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当然，你也能够在歌厅手持话筒闲聊，只要你能调动自身情感起伏，使得气血旺盛起来，心跳加快，同样能够有效消耗卡路里，轻松减轻体重。
工作时间长了，年轻人心里总有些莫名的烦躁，并非有人惹恼自己，而是感觉内心十分压抑。后来意识到，自己只是缺少一次KTV的宣泄。在KTV放声歌唱，是一种返祖表现，好比雨林中在枝头纵情跳跃的猿猴，无比畅快。
早先，谋生的动力多是为了填饱肚子，然而这种生存方式的弊端在于，稍不留神就会变得肥胖。
近期，一些体脂偏高的上班族，着手于午休期间寻求成本节约与效率提升，选择经济实惠的娱乐活动来取代正餐，以此实现轻松瘦身的目标，其中在KTV进行减重被看作是较为极端的方式。
不必硬逼自己去啃食公园里的草木，也无需强迫自己不符合个性地去健身场所勉强锻炼，纯粹居家锻炼，同样可以变得苗条。
这种活动被称作“狂歌会”，将快节奏歌曲全部点亮，边哼唱边舞动，一个小时内可以燃烧140至200卡路里，若持续两小时，则等同于慢跑四十分钟。只需二十元购买一个团购券，就能参与一场适合内向者参与的燃脂活动。
阿俊讲过，他最疯狂的一次，在包间里连唱了三个半小时，他戴着运动手环，监测到直接燃烧了将近一千卡路里，他解释说这个消耗量，差不多要做一个小时的力量练习，再加上两个钟头的有氧运动，并且全天活动才能实现。
这段时间，阿俊随身携带的物品只有东方树叶装在瓶子里，还有一根香蕉。“他喜欢节奏感强的歌曲，经常边跳边唱，从歌舞厅出来时那种疲惫状态，比在跑步机上运动感觉更舒服。”
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部分年轻人在表演前会使用体重计量工具进行测量，他们尝试着用这种方式来验证自己的能力，声称每演唱一首歌曲能够消耗大约三十卡路里，一个小时左右的表演时间总共能燃烧四百卡路里，这个数值与在跑步机上快走时的能量消耗相仿。
不同之处在于，跑步机只会带来痛苦，而在KTV中，你可以挑选自己喜欢的状态，坐着演唱，站着演唱，乃至躺着演唱，同时还能轻松瘦身。前者去一趟便不想再去，后者却会上瘾，一次之后还想再来。
多谷会在演唱中途，插入播放《鸟儿摇》。她认为，在KTV中减脂的关键在于，要一边唱歌一边饮水，以此促进新陈代谢，演唱时必须保证声音洪亮，维持相应的心率，才能实现真正的燃脂作用，应选择站立而非坐着，要活动而非静止。
歌单作用显著，流行歌曲与民间乐曲减重作用有限，实际效果更佳的是电子舞曲、摇滚乐曲或古典声乐，演唱时需注重腹部发力，不可强行用嗓。
KTV瘦身的过程中，确实存在不少受挫的情况。有些人刚开始时雄心勃勃，但唱歌唱着唱着就容易情绪低落，心情一低落就喝起了啤酒，啤酒一喝烧烤也跟着来了，烧烤一吃花生米也端上桌了，最终完全没能坚持住。毕竟，在KTV里想要减肥，真正的难关并非考验人的意志力，而是难以控制的情绪起伏以及KTV里丰富的美食诱惑。
过去祖辈们常结伴入山呼号，清晨面对群峰放声呐喊，借此排解烦闷。现今无暇登山的年轻一辈，便以20元抵扣的KTV卡为载体，将这番“山林之呼”的习俗挪到了都市之中。
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老年人在高声呼喊之前会润润喉咙，青少年在卡拉OK里放声高歌前要活动声带，常去卡拉OK控制体重的阿易坦言，每次光顾都有四个钟头以上。
开嗓的前面几首歌，挑选一些熟悉的、简单的、容易唱的。等感觉进入状态，就唱那些特别喜欢的歌曲。到了第三个小时，已经浑身是汗，身体快要支撑不住，这时就安排一些挑战性强的曲目，作为表演的收尾。最后还剩下两个小时，用来放松身心，可以随便点播一些歌曲，或者欣赏音乐，再做一些简单的运动。
整个流程，好比是向山谷呼喊，对着麦克风发出呼喊，身体感到极度疲惫，但精神上获得了放松。
这种在包间里放声歌唱的疗法，偶尔也确有几分道理。社区医院里的小郑医生跟小易讲过，不少心情不畅的毛病，根子在于肝气不舒，而唱歌其实是缓解这种状况最省事的办法。跟动用真金白银去请心理医生，或是跑东跑西找朋友倒苦水比起来，这种在小包间里吼一通的方式，真能够排解掉相当一部分烦闷。
90后木木把KTV疗法当作产后恢复的方式，在她看来，唱歌是最有效的有氧运动，不会像跑步那样导致腹部压力增大，唱上两个小时，不仅能够瘦身，还能释放压力，调理身体状态。有了孩子后才明白，一个人唱歌并非寂寞，而是享受难得的清静时光。
小安是学声乐的，她对我说，唱歌确实很费劲，因为声乐训练特别强调肚子呼吸，坚持练习，不仅能扩大肺活量，还能让腰腹部更紧实。小安就是靠唱歌，硬是把体重从165斤降到了145斤。她说，就算没空去KTV，也可以试试吹口哨，这种需要用力呼吸的活动，跟在KTV唱歌一样，吹得够用力，也能瘦身。
有人把去KTV唱歌比作年轻群体的城市健身法，这种活动既能强身健体，又可以瘦身塑形，还有人认为它能够加强体内循环，改善肠胃功能，甚至有助于改善排泄不畅的状况。如今，KTV已经成为年轻人预防疾病、放松身心的好去处，遇到烦心事就去那里唱唱歌。
过去，年轻人向往的是财富增长的景致，现在他们倾心于一种生活方式，这种生活方式包含三项主要花费，每日步行量至少达到三万，倾向于不花钱就不花钱的购物态度。
去买蜜雪冰城价位最低的柠檬饮品，兴致勃勃地穿梭于商场各个角落，接着预定KTV费用最少的时段，用区区几十元让一众朋友包下包厢尽情摇摆，追求的是一种愉悦充实的感觉，即便身体因此消瘦。
如果体重计可以显示体重的减少，那么情绪的波动，就是他们面部的表达。
图源：180斤的瓜瓜（疯狂减肥版
北漂琪琪表示，她在KTV单独演唱的那段时光，是她最为舒缓的时刻。她不必去和其他人争夺麦克风，也不必担忧唱得走音，只有她和旋律相伴。唱到疲倦时，她就蜷在沙发上休息，播放的乐曲变成了催眠的声响。她感觉睡得比在自己家里还要香甜。
这种独自一人的状态，正好满足了当下年轻群体的心理期待。工作日白天在职场中，他们必须不断通过麦克风进行工作汇报，夜晚又需随时保持网络在线以便随时联络。唯有在K歌房配备的隔音单间里，才会油然而生一种仿佛天地间只剩自己的惬意感受，被形容为“末日避难所”。
每次多谷演唱时浑身湿透，都感觉身体在排遣毒素，这种呼吸和吐纳的体验，能让你将所有负面情绪一次性宣泄干净，在连哭泣都不敢放声的城市中，KTV便是性价比最高的释放空间。
图源：婷婷
此外，在KTV减重效果显著，每次唱完一首歌，就达成一个小成就。从《爱你》过渡到《离开地球表面》，最终变为《奢香夫人》，这种连续的演唱过程令人情绪高昂。