2026年3月3日，是第27个全国爱耳日，今年活动主题是“全民科学爱耳，共护听力健康”，当日，中国医学科学院肿瘤医院山西医院，也就是山西省肿瘤医院，头颈肿瘤康复护理学组围绕该主题开展科普宣传活动。通过专家解读，依据专题讲座还有实操教学等形式，为公众普及科学用耳、护耳专业知识，同时重点关注头颈肿瘤患者这一特殊群体的耳部健康需求，精准传递专属防护与护理技巧，切实提升大众听力保护意识和实操能力。

在活动现场，头颈外科主任李智林，依据临床诊疗经验，向公众告知听力损伤具备渐进性特征，叮嘱警惕日常不良的用耳习惯。他表明，长时间佩戴耳机是听力保护方面的头号风险因素，尤是在地铁、公交等声量杂乱的环境里，公众为了能够听清声音，会下意识地调高音量，这极容易致使内耳毛细胞过度疲惫甚至坏死，进而引发成为永久性听力损伤。针对此情况，他给出了“60 - 60”科学用耳准则：在日常使用耳机的时候，音量不要超过最大音量的60%，连续使用的时长不要超过60分钟。与此同时，李智林对大众掏耳的常见误区予以了纠正，他讲道，频繁地选用棉签、挖耳勺来掏耳朵的话，容易致使耵聍也就是耳屎被推进耳道的深层进而形成栓塞，并且还可能会把耳道黏膜划伤、导致中耳炎的发生，要是耵聍的量过多造成了听力上的影响，那就应当前往医院让专业的人员去进行处理。

在专题科普讲座这一环节当中，丁玮医师从噪声防护、耳机选择以及生活方式调整等多个维度出发，讲解科学护耳的实用方法。她给出建议，公众应当主动地远离KTV、工地这类强噪声环境，在必要之时佩戴专业防噪耳塞；当遇到突发巨响的时候，能够通过张口动作来平衡耳压，进而减少耳部损伤。于耳机选择方面，优先选用头戴式或者降噪款，与此同时定期清洁耳塞，防止细菌滋生。除此之外，保持低盐饮食、戒烟限酒以及规律作息，搭配跑步、健走这类有氧运动，能够有效地促进内耳供血，从生活细节筑牢听力防护屏障。

围绕头颈肿瘤患者耳部健康特点，头颈肿瘤康复护理学组的杨琦护士，在实操互动环节这一本次活动亮点中，讲解了该群体耳部常见问题的预防与护理要点，通过现场示范、一对一指导的方式，带领大家学习，“点压听宫穴”等实用耳部保健手法，也详细介绍耳保健操的健康益处并示范标准动作，现场群众积极参与、认真模仿，于轻松氛围里掌握了可日常操作的护耳技巧。

于此次爱耳日科普活动当中，其把专业的听力健康知识跟可落地实施的实操技巧，二者进行了有机的结合，一方面是朝着普通公众普及了科学爱耳护耳的核心要点，另一方面还精准地兼顾到了头颈肿瘤患者的特殊耳部健康需求，达成了科普内容所具备的针对性以及实用性。该活动不但有效地提升了现场公众的听力保护意识，并且还让头颈肿瘤患者掌握了专属的耳部护理方法，进一步地推动了社会对于听力障碍群体以及肿瘤特殊人群听力健康的关注与包容。今后，头颈肿瘤康复护理学组会一直专注于听力健康范畴，经常开展种类多样、内容切实的公益科普活动，将专业的健康知识以及护理技巧送至群众身旁，真正为民众健康幸福保驾护航。