以前，KTV是那种能供应酒水，有着适合唱跳氛围的唱吧。而现在，鉴于它房间数量多，有着良好的私密性，并且价格因团购而低至如同白菜价这般的优势，它静悄悄地转变成为了年轻人进行各种新奇活动的大集合场所。

要是将KTV设想为一张规模巨大的表格，每一个小小的格子都是一个迷你功能仓，这儿不堆放杂物，仅仅是暂时安置年轻人各种各样得临时需求的标点符号。

这里，有人将其当作午休的基地，只需几十块钱便能够狠狠地拥有长达仨小时的深度睡眠；有人把它视作自习室，于包间里宛如大隐隐于市一般，专注程度被拉到满格；有人把这儿当成小众点评里的必吃榜，硬是吃出了一个民间美食驻京办的感觉；还有人直接将其开发成每小时收费15块的操课，在其中唱跳能够两不误，既出了汗又能解压。

图源：劝你嚣张女士

健身场馆里的单车课程已然演变成人均花费大几百的一种类似“集体蹦迪”的活动，与之相较，KTV减肥局就仿佛开启了全新的天地，在非热门的时段，只需两个小时，花费30多块，对社恐人士很友好，无需尴尬地交谈，唱歌跳舞都由自己决定，还能够顺便锻炼肺活量，“比帕梅拉更令人心动。”。

此处不存在身材方面的焦虑，灯光一旦暗下来，无论穿怎样的衣物都拥有自由，不管跳何种舞蹈都可行。跑步机上每个人看上去腹肌都清晰明显，竞争激烈到极致。然而在KTV里面，你能够毫无顾虑地全然做真实的自己，哪怕肚腩随着动作摆动起来，也不会有人对你进行评判。

有着一个人进行唱歌这种行为，情绪价值是能够被尽数地进行拉高的。跑步的时候仅仅只能听到自己喘粗气发出的声音，然而唱歌却能够瞬间变成阿信那般的存在、凤凰传奇那般令人惊艳。在唱完歌之后，不仅仅是消耗了卡路里，还额外赠送了一场“我就是巨星”的充满沉浸感的体验。

从前进行约会的时候，总是没办法避开咖啡、甜品、火锅这类所谓的“糖分陷阱”，品尝完成之后内心感到十分开心，然而回到家中却会产生懊恼情绪。而当下，直接将约会地点定在KTV包间里面，诸位人手各拿一瓶无糖茶饮饮用，纵情欢唱直至浑身汗如雨下，这样做呢既能把体内多余热量给消耗掉，同时还能够让自己的情绪得以清空和舒坦标点符号。

图源：狂暴虎嘎子

当然啦，你能够在KTV当中，手持麦克风去讲那些八卦。唯有你可以使得自身情绪产生波动，气血向上涌动起来，心跳加速，如此一来照样能够妥妥地实现燃脂，无痛地掉秤。

年轻人工作时间长了之后，心里总会莫名地冒出一股火来，并非是有谁招惹自己，只是内心觉得很憋屈。后来察觉到，自己仅仅是缺少一次KTV的“调教”罢了。在KTV放声歌唱，这就是一种类似返祖的行为，如同在雨林中，扯着嗓子在树枝间来回晃荡的猴子那样，特别自由。

往昔，打工之时的信念之感大多源自欲将自身这张嘴照料妥善，然而这般生活途径所产生的副作用便是，稍有不慎便出现了过劳肥的状况。

近来，有一批体脂含量过高的职场人士，开启了在午饭时间降低成本、提高效率的尝试，以平价娱乐方式代替代价较高的进食行为，借此达成无需忍受痛苦就能实现体重减轻的成效，而在KTV场景下进行减肥作业的方式，被看作是其中类似旁门左道的疗法了。

用不着硬生生去啃食绿化带从而陷入苦闷情绪，也不必违背自身的天性跑到健身房去让自己受憋屈，单纯尽情欢唱，同样能够享受瘦身的效果。

这种玩法，有人将其称作“怒唱局”，把快歌全部点满，一边唱歌一边跳动，一小时能够消耗一百四十至二百大卡热量，要是唱满两个小时，就等同于慢跑四十分钟。只需二十块钱的团购券，便可以完成一次对社恐友好型的燃脂课程。

来自北漂群体的阿俊讲起自身经历，有那么一回堪称最为极端，当时是在包厢之中，纵情歌唱居然长达三个半小时之久 ，期间，手上戴着的运动手表，呈现出直接下降并且将近达到1000大卡的显著变化 ，要晓得这样的消耗量 ，大概是需要耗费1小时进行力量训练 ，同时，配合必须具备2小时开展有氧活动 ，还得顺带加上全天日常消耗才能够实现如此程度呀。

在这期间，阿俊仅仅带了一瓶东方树叶，不过是一根香蕉，其歌单主要是以快歌作为主导。“那种从KTV出来呈现出连蹦带唱后的虚弱感，同乘坐跑步机相比可要爽得多了。”。

图源：美美哒花花

00后多谷竟然带着体重秤去以身试法在开唱之前先称体重来验证 声称唱一首歌大概能够消耗30大卡 而一小时下来大概是400大卡 并且还表示跟跑步机快走消耗的差不多。

有所不同的是，跑步机呢，完全就是让人在承受痛苦，然而在KTV当中，你能够挑选自己喜爱的方式，或是坐着唱歌，或是站着唱歌，甚至躺着唱歌，还能实现无痛减脂。前者去了一回之后就不想再去了，后者却会让人上瘾，去了一次之后还会想要再去。

多谷会于唱歌的空余时段，穿插播放“鸟儿摇”。依她所认为，KTV减肥的关键要点涵盖，一边唱歌儿一边饮水，如此操作能够加快新陈代谢，唱歌务必要始终保持有力的状态，让心率维持在一定水准，才能够切实达成减脂成效，能够站着的时候就别坐着，能够蹦跳的时候就别站着。

歌单同样有着重要性，唱流行歌曲以及民歌，其减肥成效通常，真正具有减肥机能的是DJ、摇滚品类或者美声，需要运用丹田发声来唱，并非通过嗓子强行拉扯着唱。

当然，KTV减肥存在不少失败的例子。有的人刚开始的时候信心十足，“然而唱着唱着就变得难过起来，难过之余就想开啤酒，啤酒有了之后烧烤也跟着有了，烧烤出现以后花生米也出现了，最终直接失败。”毕竟，于KTV减肥而言，最大的难题并非毅力，而是情绪上的起伏变化以及KTV里的美食。

往时，爷辈之人以组队形式前往山里进行喊山之举，天刚破晓便朝着山纵情地嗷嗷呼叫，借由这般方式来舒缓内心满怀的郁气。现今，那些年轻的、没有时间前往山里的人，借助花费20块钱团购而来的KTV，将那份所谓的“喊山仪式”迁移到了城里。

图源：尼桑h

有一位大爷，喊山之前，会先清嗓子，有年轻人，在KTV里喊山，是先开嗓子，有个经常去KTV减肥的小易，说自己每次去KTV，都是4小时起步。

先是前5首歌用于开嗓，要选些老歌，轻松的那种，唱起来不费力。等状态起来了，再开始唱自己最喜欢的歌。一直唱到第3个小时，彼时已经全身大汗，几近力竭，接着就开始安排难度系数大的歌收尾。最后留下2小时松弛一下，随便点点，或者听听音乐，做做操就行。

全部的这个流程；似乎形同那喊山的行径；是朝着话筒大声呼喊着宣泄而出那句；“身体已然处于过度消耗的状态；然而精神层面却获得了解压”。

这种方式常被称为“喊山式KTV疗法”，有时的确存在一定科学依据。某社区医院有位中医师叫小郑，他告知小易，众多情绪问题都是由肝气郁结引发。且唱歌乃是极为直接的疏肝途径。相较于花钱去接受心理咨询，亦或是四处向人倾诉，像这般在小包厢里大喊大叫的做法，确实能够释放不少压力。

90 后的木木，把 KTV 疗法当作产后修复手段，在她的认知里，唱歌属于最佳的有氧运动，它不像跑步那般会增加腹压，唱上两小时之后， 不仅能达到减肥的效果， 还能够排遣情绪，进而修复身体。“有了孩子才明白，一个人去唱 K 并非是孤单，而是在享受清净的福气。”。

小安对我说，他是声乐专业的，他告诉我唱歌的确是需要体力的，因为声乐训练当中是讲究靠腹部呼吸的，长时间进行这样的练习，不但能够增强肺活量，而且还可以收紧腰腹。小安就是凭借唱歌，依靠使劲儿唱歌，竟然从一百六十五斤变成了一百四十五。他还说就算没有时间前往KTV去唱歌，也能够试着吹口哨，这般强烈的呼吸运动，和在KTV唱歌是一样的，只要吹得达到相应程度了，同样是能够变瘦的。

有人把在KTV唱歌说成是年轻人的都市气功，有的人讲不但能够养生，而且还可以减肥，甚至有人声称通过促使气血流动，推动消化，进而还能缓解便秘。如今KTV变成了年轻人治未病的疗愈室，不管有事没事前往KTV逛一逛。

曾经，年轻人所追求的是那种经济朝着上升方向发展的美好状态，如今，他们却喜爱上了类似“精神小妹”的生活方式表现，也就是有着三项支出花费，以行走三万步作为起始标准，秉持但凡能够不进行消费就尽量不去消费的逛街想法理念。

购得一杯蜜雪冰城价位最低的柠檬水，纵情于商场尽情逛，接着挑选KTV价格最为低廉的时段，投入几十块让一群人包下场地跳起社会摇，着重突出一种精神层面的富足，身形消瘦如柴。

要是讲体重秤能够证实数字的降低，那精神状态的改变，便是显现在他们脸庞上的。

图源：180斤的瓜瓜（疯狂减肥版

那北漂的琪琪讲，她于KTV独自唱歌的那几个钟头，是自身最为放松的时段。“你无需跟他人争抢话筒，亦不必担忧唱得走音，仅仅有你与音乐共处。”唱至疲惫，便躺于沙发上入眠，背景音乐化作了白噪音，“睡得比在家还沉。”。

这种独处的感觉，恰恰回应了当下年轻人的精神方面的需求。白天的时候，他们身处办公室内，需要随时开启麦克风进行汇报，夜晚来临，还要处于随时在电子器械上进行应答的状态。仅仅是在KTV的具有隔音功能的包厢里面，突然就产生出一种仿佛世界只剩下自己这么一个人的舒适感受来，‘就如同末日小屋一般。’。

每次多谷唱歌唱到汗流浃背之时，都会觉着自身在排毒，“那种呼吸以及换气的过程哈，能让你把坏情绪一股脑就喊出来哟，在这个连哭都不敢大声的城市当中呀 ，KTV就是性价比达到最高值的发泄小屋。 ”。

图源：婷婷

并且，在KTV减肥有着及时反馈的特点，于此处每演唱完一首歌曲，就等同于达成一个小目标。“那种从《爱你》开始，接着到《离开地球表面》，而后延续至《奢香夫人》的连贯感觉，能使人精神激昂。”。