米酒是用天然纯微生物曲霉发酵糯米制成的美味食品，原料是大米、糯米、玉米等常见粗粮。只因名字里有“酒”字，很多产后妈妈都拒绝品尝。

坐月子的妈妈可以吃吗？

这是很传统的观念，很多老人认为米酒含有酒精，不肯给哺乳期的母亲喝，理由是如果母亲喝了，通过体内循环分泌到乳汁中，再被婴儿喝下，就会出现很大的问题，因为会抑制婴儿的脑神经发育。

很多没有经验的妈妈，听到老人的话，无力反驳，自然而然地相信了这种没有理论依据的说法，因此在月子期间这些特殊的日子里，她们都拒绝接触米酒之类的食物。

其实“米酒”也非常不公平，就因为名字里有“酒”字，就被很多人抛弃、遗忘。最后由专业医生进行了医学鉴定，其实米酒里的酒精浓度和含量都很低。米酒中含有人体所需的多种矿物质元素，如氨基酸、维生素D，以及钙、铁、锌等稀有矿物质成分。这些营养物质食用后，具有开胃健脾、补气养血、通络活血、润肺润肺的功效。从中医治病的角度来说，它也是一种平性食物，对于还在恢复期的体质虚弱的妈妈来说，不仅能促进体力恢复，还能促进乳汁分泌。对于小宝宝来说，并没有什么不良反应。所以，坐月子期间，可以放心享用这道中式美食。

产后妇女吃米酒除了生理药用作用和治疗作用外，还有一个大多数人不知道的好处，就是米酒中含有丰富的各种酶元素，千万不要小看它，它能够滋补人体的神经和肌肉组织，对产后高紧张情绪有很好的调节作用，预防产后抑郁症。

米酒的煮法很多，因为味道酸甜，能增进食欲，很多人喜欢用米酒和桂圆、蛋花一起煮，也可以加入适量的红糖，这样的养生汤，不仅能帮助产后妈妈尽快排出恶露，还能防止哺乳期失血过多，造成贫血。另外，还可以和肉类一起炖，不仅能提升口味，肉质也更嫩，更容易消化。

需要注意的是，米酒虽然有这么多好处，但产后妈妈也要控制饮用量，不能因为味道好就盲目补充，过量饮用会刺激肠胃，引起不适，还会影响孩子的能量供应，千万不要白白浪费时间。

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