产后，按照中国传统，妈妈们需要坐月子一个月，坐月子的时间根据当地习俗而定，一般为30-40天。坐月子期间，妈妈们需要补充各种营养，因此饮食上需要非常注意。近年来，专门为妈妈设计的坐月子水也不断推出。那么，坐月子水是什么，有用吗？一起来了解一下吧。
古代传统医学认为，妇女分娩时气血大损，阳液耗竭，饮用一些无醇米酒，可以补血行气，调理全身气血，避免产后出现气血亏虚，头晕乏力，视物昏花，盗汗，无恶露或少恶露等现象。同时，现代医学也证实，产后饮用无醇米酒，可以帮助产妇避免风寒，预防产后关节疼痛等多种疾病，并且有活血化瘀，暖脾胃，促进乳汁分泌的作用。
月子水富含人体必需的18种氨基酸、14种有益的微量元素、6种维生素及丰富的葡萄糖，营养价值极高，有“液体蛋糕”之称！每个产后坐月子的客家妇女都建议做月子酒鸡，每天食用。对产后气血大损的产妇有非常独特的补气养血功效，避免产后气血亏虚、头晕乏力、视物模糊、盗汗、无恶露或少恶露等症状。同时对催乳、增加乳汁也有非常显著的功效。
妈妈哺乳时要注意补水，但坐月子期间妈妈不宜喝太多普通的水（不利于身体排泄，容易造成水桶腰、内脏下垂等问题），应多喝豆浆、原味菜汤、无酒精的月子米酒、生化汤等，这样母乳的供应才会充足、营养。
所谓“月子水”就是用酒精蒸发的米酒，是妈妈们坐月子期间专门用来防止身材走样的（此说法尚未得到科学证实）。月子水（月子汤、月子米酒、月子奶、米精、米酒水）等相关产品尚未经过医学认证，请谨慎使用。
医生表示，由于产后内分泌功能处于“动荡”和“重组”时期，脏器也在恢复，所以中国传统重视坐月子调养有理论依据。但“一滴水、一粒盐都不吃”的观点并不正确，只能喝“月子水”的观点更是没有根据。“月子水”号称分子“更小”，但其实和普通饮用水的水分子没什么区别，只是溶质不同而已，说能快速重塑身材，未免有些夸张。
怀孕期间，妈妈的子宫和皮肤确实会因为胎儿的成长而受到拉伸，但人体皮肤是有弹性的，产后在医生的指导下适当锻炼，是可以收缩恢复正常的。分娩是正常的生理过程，不会引起体内器官移位。
另外，“不吃盐”的说法对妈妈和宝宝都是有害的。盐是人体的必需物质，如果身体缺盐，会引起电解质紊乱，危害健康。其实，盐的摄入量和母乳的分泌没有必然联系。之所以说坐月子期间要吃清淡的食物，是因为对于妈妈来说，清淡的饭菜比较好吃。所以，坐月子水是可以的，但没必要太过依赖，只能当做辅食。
其实，在我国一些地方，如广东的客家人，有使用酒精蒸馏法制作月子水的传统，主要方法有：
首先把浸泡好的糯米沥干，倒入高压锅或者电饭锅里煮（因为米已经提前浸泡好了，所以加水的时候只要没过米就可以了，不然煮出来的米饭会很糊）；
第二种方法，就是将煮好的糯米倒入一个大簸箕里，摊开，可以在旁边放一个电风扇，帮助米饭快速降温。
第三步，把曲霉用手压成粉放在碗里，等米饭完全冷却后撒在米饭上，戴上一次性手套，把米饭拌匀；
第四，将拌好酒曲的大米放入坛子里，压实，中间挖个坑，24小时后观察酒的产出情况。再用干净的毛巾盖住坛子，再用毯子包起来。
第五，在目前的温度下，发酵24小时后酒就会出，这时候可以打开毛巾，用耳朵听听酒罐里面的声音，一般发酵过程中会有“吱吱”的声音；
第六，确认米酒酿好后，还应该用毛巾盖着放置2天，然后倒入高浓度的白酒中浸泡（作用是让米酒长时间不变质，放得越久越香）；
最后一步就是把酒酿密封起来，如果需要用到酒酿，一定要用干净无水无油的勺子取出来，然后再继续密封，一般存放2-3年是没有问题的。
当然，除了自己制作月子水，有些家庭可能觉得制作月子水的方法太复杂、太麻烦，不愿意制作。这种情况下，也可以在市面上购买月子水。那么，月子水都有哪些品牌呢？哪些品牌比较好呢？一起来了解一下吧。
一种是子月堂黑芝麻油，特点是含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可以防治便秘，促进女性生殖系统恢复，还有抗氧化、抗衰老的功效，是产后温和补热的首选。
第二款是知医堂月子水，其产品有以下特点：1、知医堂月子水富含氨基酸、维生素等天然营养成分，能满足产妇组织修复、乳汁合成等需求；2、富含酶，能提高神经、肌肉组织兴奋性，预防产后抑郁症；3、能促进血液循环，增强新陈代谢，抵御寒邪入侵，预防产后肥胖；4、性温和，补虚补虚，改善体质；5、用15%酒精酿制的月子米酒，水分子团较小，渗透性强，溶解性强，能活化人体细胞，排出孕期滞留在体内的大量水分，避免饮用普通饮用水引起的内脏下垂、“水桶腰”等症状。6、分子团小的水能活化细胞，产生大量内源性胶原蛋白，能淡化斑点，增加皮肤弹性。
妈妈们可以根据自己的实际情况进行购买，但是也没有必要太过于跟风。
市面上的月子水品牌很多，包装、容量都不一样，所以市场价格也不同，但价格涵盖高中低档，有二十元左右的，也有几百元的，甚至上千元的，主要看品牌。
在选择月子水的时候，妈妈们首先要了解月子水的基本信息，比如它的生产厂家、产地、营养成分、生产日期、保质期、功效等，可以先咨询有经验的亲朋好友，了解不同品牌月子水的优缺点，再根据自己的具体情况进行购买。
购买月子水可以去专门的店购买，也可以去一些比较靠谱的店购买，确保买到的是正品。另外，随着网购的成熟，也可以在网上购买月子水，价格也相对合理，甚至比实体店还便宜，但一定要去正规的母婴网站购买，防止买到假冒伪劣的月子水。否则，购买了劣质的月子水，不但不能补充妈妈的营养，还可能通过母乳对宝宝的健康造成危害，所以购买时一定要谨慎，确保妈妈和宝宝的健康。