每个准妈妈都要经历月子期，不管是顺产还是剖腹产。坐月子是每个女人的头等大事，坐不好就会患上“月子病”。那么坐月子要注意什么，自然也成了热议话题。网上流传着一句话：坐月子要多喝米酒和“月子水”。这句话科学吗？依据又是什么？如何正确选择合适的“月子水”？今天，小编就来一一为你解答。

1. 网上索赔的原因

关于坐月子不能喝水的说法，网上流传着几种所谓的专家论：

【现代理论基础】

坐月子期间尽量少喝水。

水分子较重，产后全身细胞处于松弛状态，如果喝太多水，较重的水分子进入体内扩散，会破坏母体细胞收缩的本能而造成“水桶肚”“水桶腰”，容易造成“五脏六腑下垂”体形，进而使身体机能老化，可能引发腰酸背痛、手脚冰凉、黑皱纹、缺乏活力、神经痛等各种早衰疾病，大大错失了改变女性一生健康的最大机会，实在得不偿失！

【中医理论】

坐月子期间最好用不含酒精的米酒来代替水。

古代传统医学认为，妇女分娩时气血大损，阳液耗竭。饮用无醇米酒可补血行气，调理全身气血，避免产后气血亏虚，头晕乏力，视物昏花，汗出不止，无恶露或少恶露。同时，现代医学也证实，产后饮用无醇米酒，可帮助产妇避免风寒，预防产后关节疼痛等多种疾病，并有活血化瘀，暖脾胃，促进乳汁分泌的功效。

2. 准妈妈们的疑问

问题一：水是人体不可缺少的一部分，就像空气是我们呼吸的必需品一样。但坐月子期间，却不能喝日常饮用水，这不是违背人体循环理论吗？网上流传的“坐月子水”真的有营养吗？对孩子发育有影响吗？

问题2：众所周知，米酒是大米发酵的产物，主要成分是水、酒精、糖类和氨基酸。米酒的主要成分就是水。先不说不能喝水但可以喝米酒的理由，就说米酒中含有的酒精是一种中枢神经毒性物质。酒精可以通过被动扩散的方式进入母乳，含有酒精的母乳会影响宝宝神经系统的发育。而所谓的“无酒精米酒”，它的成分，不就是水吗？

【編輯搜索】

针对妈妈们的疑问，小编在网上进行了大范围的搜索，发现网上很流行的“月子水”都是米酒经过高温蒸馏提炼出来的水，有的还添加了一些中草药成分。

据卖家介绍，月子水分子团更小，妈妈更容易吸收，还能预防内脏下垂。不仅如此，所有饮用水、汤都要用专用的月子水，也就是说坐月子期间，妈妈做饭、煲汤、洗漱都要用月子水。

【得出结论】

产后水号称分子“更小”，其实跟普通饮用水分子没什么区别，只是溶质不同而已，说能快速重塑身材有点夸张，市面上所谓的“米酒水”、“产后水”都只是概念，产后妈妈有权利知道自己花的钱到底喝了什么水。

3. 月子期间如何正确喝水

月子是产后女性的头等大事，是重塑身材的关键时期，所以很多准妈妈从怀孕开始就很注重月子期间的各种饮食禁忌，如果饮食不当，很容易破坏身体细胞的再生能力，影响新陈代谢。关于日常的饮用水，喝不喝；月子水，买不买，妈妈只要遵循以下原则就可以了。

【正确选择产后补水的两大标准】

标准一：是否含有酒精。

含有酒精的月子水会抑制母乳分泌，影响宝宝心血管和神经系统发育（脑部发育），还会通过母乳影响新生儿的睡眠。市面上买3瓶米酒煮成1瓶月子水的做法不科学，酒精蒸发的程度不是人力可以控制得当的。

标准2：“小分子团簇”。

一般日常饮用水体积大，产后妈妈身体虚弱，吸收困难，代谢慢。“小分子”有利于营养吸收和代谢，可以帮助妈妈重塑身材，恢复五脏六腑。我们日常喝的自来水中含有大量消毒剂、漂白剂等成分，最好经过安全过滤后烧开，或者购买质量有保证的瓶装水。另外，一定不要喝“冷水”，要喝温水或热水。

【尖端】

另外，产后需要大量喝汤来补充营养和促进乳汁分泌，不同地方习俗不同，如果长辈实在坚持不能直接喝水，可以用下面的方法代替。

方法一：以养肝茶代替米酒

月子期间可以用养肝茶（红枣+狗蹄子+党参）炖的水代替米酒，效果也不错哦！月子前十天以排泄为主，中十天以温补为主，后十天以强化滋补为主。

方法二：用荔枝汁代替水

产妇可以将荔枝壳洗净煮水当茶​​喝，另外要多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤等，有助于水分排出。

综上所述，妈妈们一定要科学坐月子，按照选择“月子水”的标准，正确选择，必要时咨询医生，避免一些迷信和网上误导的说法。来源：寻医问药网

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