向中医博主学习养生、在视频网站打卡练习八段锦、在网上购买保健品……如今，随着中医文化的普及，很多年轻人对中医养生的兴趣越来越浓厚。

热爱中医养生

刮痧成为体验项目top1

“我还没说话，志愿者们就从我的脉搏中看出了我身体的一些问题。”一次诊脉经历，刷新了北京交通大学大二学生王希然对中医的认识。

几周前，在学校举办的“中医文化进校园”活动中，来自北京中医药大学的志愿者们通过把脉，准确判断出王希然的身体状况，这让她十分惊讶。“没想到把脉这么准！”在体验过程中，志愿者们不仅向她普及了中医文化知识，还根据她的身体状况，给她提供了一些日常保健建议。

北京中医药大学中医专业学生霍俊桐发现，身边很多年轻人都有中医养生意识。他注意到，很多年轻人开始用枸杞、当归等一些药材来煲汤，“包括我班上一些不是中医专业的同学，现在也尝试用药材来煲鸡汤。”

近日，中国青年报对1000名受访者进行的一项调查显示，74.3%的受访年轻人自觉有中医养生意识，其中刮痧是最受欢迎的中医养生项目，45.7%的受访年轻人尝试过。

山西95后安瑾还记得上学时刮痧的经历，“第二天特别疼，因为没保暖还发烧了。”虽然第一次刮痧的经历并不那么愉快，但工作后安瑾还是培养了中医养生意识。除了常规的按摩，她还学会了一套面部按摩技巧，在家用面部刮痧棒按摩有针对性的穴位。

除了刮痧，45.1%的受访年轻人尝试过拔罐，40.9%体验过诊脉，艾灸（38.7%）、按摩（37.6%）、喝中药（32.7%）也是受访年轻人体验较多的中医养生方式。可见，越来越多的年轻人开始注重健康管理，各种中医养生理念和疗法也受到年轻人的认可。

融入年轻生活

“新中式养生”渐受青睐

如今年轻人普遍饮食不健康，作息不规律，导致各种亚健康问题甚至疾病。不少00后自嘲是“体质虚弱的大学生”。《2022全国中医健康指数研究报告》显示，按年龄段划分，90后处于疾病状态的人群占比最高，达到38.6%。焦虑、疲劳、烦躁等状况，肥胖、脱发、心悸等烦恼，促使人们更加关注身体状况，积极寻求保持健康的方法。

由于工作压力大、生活节奏快，很多年轻人无法严格遵循传统中医养生保健理念起居饮食，因此“新中医养生”概念开始兴起，即在传统中医养生保健理论的基础上，融入当代年轻人的生活习惯，让年轻人以更便捷、灵活的方式实现自我保健。

今年，八段锦先是火了起来，成为夏季最受欢迎的运动之一。随后，“三伏天晒太阳”、“三狗贴”也成为热搜。接着，“中药酸梅汤”战胜奶茶，掀起中药养生饮品风潮。“藿香正气水”泡脚法一度火遍网络，年轻人养生的趋势越来越明显。

艾灸仪、养生茶、除湿贴、足浴器等养生工具成为不少年轻人购物清单上的常规项目，“啤酒加枸杞”、“可乐杯泡党参”的“朋克养生”已成为过去，“养生”概念正在被解构和重塑。

用阿胶代替可乐、把火锅团改成养生团等等，以中国传统养生之道为基础，融合现代人生活习惯的“新中式养生”方式，成为年轻人追求的潮流。

“中医药从未淡出公众视线，离不开有关部门对中医药文化的传承与弘扬。天人合一、顺应自然的理念根植于国人心中。中医药具有很强的文化属性，其养生文化对于中国人的生活方式一直具有很强的指导意义。”有中医药专家表示，“新中医养生”能在年轻群体中吸粉，一定程度上推动越来越多的人关注中医药，有利于我国优秀传统文化的传承与发展，也有利于提高全民健康素质，这是一件好事。

养生风潮催生新消费

你的养生之道可靠吗？

新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，18—35岁年轻人养生热情旺盛，甚至超越中老年人，成为养生市场的主力军，占健康消费人群比重高达83.7%。

今年“双十一”，年轻人的“中医养生热”转化成强劲购买力，健康消费市场成为重要增长引擎。京东健康“双十一”开售仅10分钟，膝关节理疗仪销量同比增长4倍以上，艾灸贴、膏药贴、足浴袋等中医养生产品销量同比增长3.5倍以上。天猫“双十一”预售1小时内，营养品销量实现三位数增长，燕窝、人参、灵芝、冬虫夏草成为滋补“四大天王”。

在健康风潮带来的新消费下，我们也看到一些保健品常常成为“智商税”，各种打着“保健”幌子、“没用”甚至有害的产品出现在市场上，混淆消费者。一些消费者也表示，购买补品、保健品有时也是一种缓解健康焦虑的心理安慰。

此外，从网络上获取的中医药知识真伪难辨，容易使年轻人陷入养生误区。网络平台上中医药养生知识内容丰富、种类繁多，各类社交媒体平台上“养生博主”众多，正成为年轻人获取中医药知识的重要来源。据《中国青年报》调查，51.9%的受访年轻人会选择通过社交媒体平台进行学习，社交媒体平台是年轻人获取中医药养生知识的主要途径。

“中医文化博大精深，一般人很难完全学会。”北京交通大学理学院研究生三年级学生陶胜说，虽然平时也会在网上了解中医养生知识，但他感觉很多信息真伪难以辨别。

中国中医科学院望京医院专科诊疗中心副主任医师范肃表示，网络上的中医健康知识科普水平参差不齐，有的是专业中医师在做，有的是企业营销号在做。很多人在网上看了一些中医科普知识，却不了解自己的体质，就自行乱吃药。但中医的核心是“辩证施治”，要对症下药。

（海报新闻见习编辑宋宇编译自中国青年报、大众日报、齐鲁网、环球网等）

现在的年轻人虽然整天嘴里不停地说着“躺”，但是他们的身体还是在勤奋工作。

她们肩负着家庭和社会的责任，希望通过自身的努力实现人生目标。

但这样的道路并不总是一帆风顺的，焦虑和担忧也困扰着他们。

为了缓解这样的压力，越来越多的年轻人选择在繁忙的工作之余休息调养，给自己片刻的放松。

商场里的按摩椅已被他们集体占领，挤满中年人的按摩理疗店里也出现了不少年轻的身影，就连你同事的水杯里装的也可能已悄然从咖啡变成了枸杞。

不管是工作中奋斗的职场人士，还是熬夜学习的学生，都开始谈论“养生”。

但与上一代完全不同的是，他们以各种方式珍惜自己：

▲图/新浪微博

他们在肆意狂欢的同时，也注重身体健康，年轻人的一举一动都体现着独特的生活哲学。

众所周知，下班打卡后，一天中属于自己的时间才真正开始。

下班之后，有人在健身房挥汗如雨，有人用“微醺”让快乐加倍，在忙碌前行的同时，也从繁忙的日程中抽出一点时间休息。

在追逐梦想的同时，别忘了保持生活的乐趣。

据《2020年轻人酒类消费洞察报告》显示，90后年轻人正在成为酒类市场的重要增长动力。

越来越多的人选择下班后、睡觉前，用酒精来换取片刻的慰藉。

▲图/《2020年青少年酒精消费洞察报告》

随着工作节奏越来越快，人们饮酒的动机也在悄然发生着变化，从花钱喝醉，到更多场景下喝上一小杯放松心情，低度酒、晚安酒等新概念饮品纷纷涌现。

“不能喝得太醉，因为明天还要上班，微醺成了许多年轻人难得的放松时刻。”

另一方面，根据《2020年轻人健康消费趋势报告》显示，随着年龄的增长，超过九成的年轻人已经提前具备了健康意识。

▲图/《2020年轻人健康消费趋势报告》

“喝点小酒结束一天”、“把枸杞泡在保温杯里”正成为当代年轻人的一种生活方式，他们追求健康，享受生活。

乍一看，两者似乎有些矛盾，但如果深挖，就不难发现这些行为背后都有原因。

生活方式的改变，自然引起年轻人消费模式的变化。

新鲜体验与健康不再是一个选择，更多的年轻人希望在两种生活方式之间自由切换，忙碌追逐梦想，放松更好地追逐梦想。

为满足年轻消费者日益多样化的需求，抖音618好货节于6月1日全面启动，活动重点关注各大酒类饮料品牌以及消费者尤为关注的健康产品。

届时，抖音电商还将携手众多头部网红，上演多场精彩直播，把更多爆款优质商品推销给消费者，年轻人通过看直播就能在线上买到更实惠的商品。

在快节奏的生活中，肆意狂欢，是对自己忙碌生活的一种心理补偿。

“白天工作忙碌，劳累了一天，晚上终于有时间属于自己，何不转过身来给自己补补身子呢？”

年轻人玩世不恭的背后还隐含着一丝无奈，在一些人眼里，适度玩乐是为了放松，是为了更好地投入到未来的生活。

“玩可以让我们更加享受生活，让我们有时间去思考人生，让我们在忙碌的生活之余，想清楚未来自己要走的路。”

另一方面，在追求乐趣的同时，也希望拥有更加健康的生活习惯，引发年轻人养生方式的改变。

据国家统计局、央视网发布的《中国经济生活大调查2019-2020》显示，2020年，中国人除工作和睡眠外，每天的休闲时间是2.24小时。除去家务和社交，饭后剩下的时间已经所剩无几。在生活的“碎片时间”中养生，才是年轻人最可行的健康选择。

易于购买且在日常生活中随时可得的保健食品已变得非常受欢迎。

▲图/《2020年轻人健康消费趋势报告》

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