还在坐月子的谢杏芳，如何面对铺天盖地的林丹出轨消息？老公出轨被世人知晓……为了孩子，为了家庭，选择支持老公，真的很难。一个女人为了家庭可以放弃事业，怀孕10个月大肚忍受分娩之痛，10级奶水爆棚，我不敢想……看到她那种被气得不争气，悲痛她遭遇不幸的态度，心里好难受。文章出轨时，马伊琍说，爱情容易，婚姻不容易，拥有的时候要好好珍惜，女人有多难啊！这种感觉很难跟别人说。相比林丹出轨，我更在乎谢杏芳能不能安然度过月子期……

对于一个经历过为女儿、为人妻、为人母的女人来说，“坐月子”难道不是改变人生的转折点吗？希望谢姐一定好好度过坐月子这个关键期，一个能改变体质的关键期。只有坐好月子，才能对马伊琍说：你不珍惜我，我可以画上精致的妆容，重拾事业和气场，出门万众追捧。很简单，我可以宠你，也可以改变你……

人生有很多转折点，考上好的大学和专业、嫁给好男人、生孩子、坐月子……这些都是可以改变人生旅程的转折点，祈祷谢姐可以平安度过月子期……

月子是女性改变身体状况的唯一机会

孕妇承担着胎儿生长发育所需的营养，母体各个系统都会发生一系列适应性变化。子宫肌细胞肥大、增生、延长，心肺负担加重，肾脏在孕期也会略微增大，输尿管变粗，肌张力降低，蠕动减弱。

胎儿娩出后，妈妈的各脏器都会恢复到产前状态。子宫、会阴、阴道的伤口会愈合，子宫会收缩，横膈膜会下降，心脏会恢复，被拉松的皮肤、关节、韧带也会恢复正常。这些形态、位置、功能能否恢复，取决于妈妈坐月子的护理和保健。护理得当，恢复较快，不会有后患；稍有疏忽，护理不恰当，恢复较慢。如果护理不周，就会得月子病、产后风等疾病，很难治疗。想想现在的年轻妈妈们，好不容易熬过了十个月的孕期磨难，就想轻松一下。坐月子两天内不戴帽子、不戴围巾，出门逛街、吃冷饮……这样对身体的危害非常大。

而且坐月子期间是妈妈们的“麻烦期”，很多威胁妈妈健康的严重疾病，比如产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等，都可能在这段时间发生。最主要的还是心情，心情低落的话，就会得产后抑郁症。好担心谢杏芳这个好女人，好妈妈……

我特别担心小谢坐月子期间会不会想起出轨，在女方怀孕或哺乳期间出轨是否会得到原谅，产后焦虑若得不到及时纠正，会进一步引发心理疾病和身体疼痛。

为什么中医说产后要坐月子呢？

产妇分娩时会大量出血、流汗、腰酸、腹痛，消耗大量体力，气血筋骨都很虚弱，此时很容易感冒，需要一段时间调养，希望你在开心做妈妈的同时，也能早日康复。加油，你羽毛球打得这么好，相信你内心强大，一定能克服压力。

从中医角度来讲，产后坐月子的目的是什么？

月子的目的是为了适度的运动和休息，以及饮食的合理搭配，可以让子宫恢复到产前的大小，气血也能够调理恢复，甚至比产前更好，会慢慢改变你这个月身体不好的状态。如果你好好照顾自己，那比赛、日常练习时的各种伤病都会改变。加油！

中医坐月子的基本原理是什么？

1. 保暖是关键

希望各位妈妈们根据居住环境的温度、湿度变化来穿衣，建议大家穿长袖、长裤、袜子，避免着凉感冒。此时身体虚弱，气血不足，毛孔张开，容易受到风寒湿气的侵袭，产后疾病就是这么来的。一定要好好照顾自己和宝宝。

2.劳逸结合

前期一定要卧床多休息，起床时间不要超过20分钟，等体力逐渐恢复后，可以稍微多卧床一段时间，避免长时间站立或坐着，会引起腰痛、腿痛、膝踝痛等。后期可以做一些运动，促进恶露的排出，产妇一定要根据自己的体质来安排，不要勉强，注意保护好自己。

3. 温暖很重要

饮食还是以温补为主，今年妹妹坐月子，妈妈照顾妹妹，蒸了各种水果，防止妹妹吃寒凉食物，脾胃受凉，这样宝宝就不会拉肚子了！小侄子很健康，muah~

妈妈在姐姐的汤里加了姜，说姜能暖宫，还用米酒做了蛋羹，她和我聊天的时候，鸡蛋都糊了，姐姐皱着眉头不想喝。妈妈说米酒能活血化瘀，能排恶露，结果姐姐咬牙喝了下去，说很好喝。我在旁边偷偷笑。

最近我一个同事怀孕期间西瓜吃多了，宝宝出生后不久，宝宝就开始腹泻。她去了好几家大医院，都没能治好。最后她找到了一个中医，开了散寒的药方让妈妈服用。母乳喂养后，宝宝就不腹泻了。妈妈怀孕期间一定要注意，不然宝宝出生后会得各种疾病。

按照中医的说法，不同体质的女性坐月子的时间也不同？

根据女性体质及适宜食物分析如下：

1 寒性体质特点：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便溏软，小便频数而色淡，痰清，黏液稀薄，舌苔白，易感冒。多食温热食物或药物可活血，忌食寒性果蔬，如西瓜、木瓜、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、哈密瓜、哈密瓜等。宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2热性体质特点：面红目赤，怕热，口干或口苦，大便干硬或便秘，易生口腔溃疡，皮肤易长痘痘或痔疮等。建议用食物来滋补，如山药鸡，黑糯米，鱼汤，排骨汤等。蔬菜可选用丝瓜，冬瓜，莲藕，青菜豆腐汤等来清热。

希望食疗能帮助坐月子后的你早日康复，加油~

来看看妈妈给妹妹准备的饭菜（补气养血、消恶露）

小米山药粥+田园鸡蛋+豆沙包子当早餐

午餐：黑米+排骨南瓜+生菜+乌鸡山楂汤

晚餐：红豆饭+蘑菇炒肉+菠菜+鲫鱼汤

常吃零食：肉粽子+各式蒸果

太多了，我数不过来……

我妈不让妹妹吃太多盐，因为会造成孩子嘴唇起白泡，影响大人钙的吸收，希望你们坐月子期间也要注意这点~

中医认为产后肌肉骨骼疼痛的原因是什么？

我同事家孩子很顽皮，爱闹，晚上一直哭闹，她总得抱着。其实，要避免这些肌肉和骨头疼痛，妈妈们抱孩子的时候要注意姿势，腰背部要有可以依靠的地方；多休息，少走路，下床时间不超过1小时。我家煮了杜仲猪肾汤，好像有改善~

这里有一些不错的月子餐

孙莉也吃月子餐

☞猪肝补血

材料：用米酒将猪肝洗净，切成1公分厚的块，每10公斤体重取生姜60克（带皮切片），每10公斤体重取生姜6克。麻油，每10公斤体重取6cc。米酒，每10公斤体重取60cc。

做法：将老姜用麻油炒香至微焦，捞出姜放入调好的米酒中，大火烧热油，再放入猪肝大火快速翻炒，然后倒入浸过姜的米酒煮沸即可。

☞糯米粥

材料（三天的量）：糯米，龙眼肉，红糖，米酒。

做法：将糯米及龙眼肉用米酒水浸泡8小时，大火煮沸后，小火煮1小时，熄火，加入红糖，搅拌均匀即可食用。

☞素焖菜：

加入适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒炖至软烂。以上材料可单独使用，也可搭配使用。

中医认为，乳汁由“血”生，女人靠血养血，面色发黄、肤色不均、不红润、皮肤粗糙、容易疲劳、健忘、免疫力差、乳腺增生、月经推迟、经血量少等都是缺血的表现。补血是女人最基本的保养，如果平时不注意补血，生完宝宝的时候这些问题会更加严重。我姐姐怀孕的时候长斑、失眠，我妈说是缺血，一个胎儿等于三桶血，孕期补血是必须的，吃了一段时间阿胶、大枣、鸡汤等东西补血。

无需搬抬重物、无需爬楼梯

妈妈反复提醒姐姐不要提重物、爬楼梯，现在妈妈胃下垂严重，是几年前做钡餐、胃镜检查时发现的，他们说是坐月子期间提重物、干活，还有坐月子期间生气导致的。

没有眼泪

女人的衰老都是从眼睛开始的，所以产后的眼睛护理很重要。女人是绝对不能哭的，俗话说“女人一滴泪，比十两金子还值钱”。所以说到伤心事，我最担心的，就是谢杏芳知道绯闻后会哭，会不会想起十几年的互相扶持，会不会泪流满面？会不会眼睛酸痛？希望她能尽量让自己开朗起来，也希望男人明白，一个女人说“原谅”要用多大的力气。

愿你的宽恕给你带来一生的幸福~！

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