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1.产后补水

所谓“月子水”就是用米酒蒸馏酒精后制成的酒，专门供产妇坐月子期间饮用。2013年1月，中央电视台《焦点访谈》节目披露，经过专业检测，证明“防走形、催乳”等功效的月子水只是商家为了牟利而进行的虚假宣传。

产后水（月子汤、月子米酒、月子奶、米精、米酒水）等相关产品尚未经过医学认证，请谨慎使用。

2. 客家娘舅

客家酿酒是黄酒的一种，客家米酒主要原料是糯米或黑糯米，经天然微生物和纯酒曲发酵而成，不含酒精，不含任何添加剂，可直接饮用，也可与鸡一起煮食，是一种纯天然绿色饮品。

3. 老灶

老糟又叫酒酿、酒母、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、福芝酒、米曲、米曲，是用糯米或大米经酵母发酵制成的一种风味食品，热量高，口感香甜醇厚，酒精含量极少，深受人们的喜爱，但很多人还是觉得它酸，拒绝食用。

4. 含酒精的月子餐不能刺激泌乳，但可能会减少乳汁分泌

网上有很多说法称其“营养价值高，有助于产后妈妈恢复，还能催乳”，然而科学证明，哺乳期喝酒会抑制妈妈体内催产素的分泌，导致乳汁分泌减少。

5.产后酒不能直接喝

我相信几乎每个母亲，无论在哪个国家，都会同意在怀孕和哺乳期间应避免饮酒。

客家酿酒的酒精度数大多在15%左右，而啤酒的酒精度数大多在3.5%-4%之间，比啤酒高出不少；老枣的酒精度数则在0.5%-5%之间，与啤酒相差无几；而且也有不少月子酒是家庭作坊自酿的，酒精度数不确定，所以坐月子期间肯定不能直接喝月子酒。

6、产后的酒即使煮沸了，仍然含有酒精。

“月子酒”不管是直接饮用，还是添加到食材中，都强调必须煮熟或煮沸，让人以为煮沸后不用担心酒精问题，与直接饮用还是有区别的。

不幸的是事实并非如此。下面这组数据可能引起大家的兴趣：

将酒加入到沸腾的液体中，然后停止加热，此时将剩下 85% 的酒精。

将酒精喷洒在食物上，它会短暂燃烧，留下 75% 的酒精残留物。

在食物中加入酒然后煮沸，是“月子酒”最常见的烹制方法。

当使用酒精烹饪且煮沸时间少于1小时时，约有35％至75％的酒精仍会残留在食物中。

如果不能连续煮沸超过3个小时，即便“月子酒”煮开了，也不代表菜里不含酒精，如果连续大量饮用，还会引起哺乳期饮酒相关的各种危害。

7. 母亲喝酒，婴儿喝含酒精的牛奶

一般来说，酒精在摄入后30至90分钟，在血液和母乳中会达到峰值。哺乳期母亲的乳汁和血液中的酒精浓度是一致的。饮酒后挤奶并倒掉乳汁不会加速母乳中酒精的消除。一般来说，人体需要2至3小时才能清除一罐5度啤酒、150毫升11度葡萄酒、45毫升40度白酒中所含的酒精。

一旦婴儿通过母乳摄入酒精，他们需要比成人多两倍的时间来清除酒精。

8. 含酒精的牛奶对婴儿有害

在电视剧《辣妈辣妈》中，孙俪饰演一位“不靠谱”的妈妈，在给宝宝喂奶时喝酒，导致宝宝脸色发红、皮肤发热，还因醉酒入院。除了醉酒，还有以下危害。

1、过量饮酒对宝宝的大脑发育有不良影响，酒精对神经系统的损害很大。

2. 奶量减少

哺乳期间，婴儿的吸吮能刺激母亲分泌催产素，促使乳汁浓缩分泌，也就是俗称的“催奶”。饮酒后，酒精会抑制母亲体内催产素的分泌，导致泌乳量减少。

3.导致婴儿睡眠障碍

哺乳期母亲饮酒或食用含有大量酒精的饮料或食物后，可能出现睡眠障碍，出现频繁短睡眠或异常兴奋等症状。

4.导致宝宝发育落后

另一项研究发现，母亲每天喝两三杯葡萄酒的婴儿在一岁左右时的运动技能比其他婴儿更差。

5.影响母乳的味道

母乳中的酒精会影响母乳的气味和味道，婴儿的奶量会减少约20-23％。

9、宝奶奶或者外婆的家乡有喝月子酒的习俗，他们坚持要宝妈喝，月嫂该怎么办呢？

如果老人把月子酒加热后直接给产妇喝，最好拒绝；

月子期间可以在汤品、菜肴中加入少量月子酒。

老枣的酒精含量较低，所以老枣蛋花汤等饮品可以适量饮用。

哺乳期母亲应避免在饮用酒精饮料后4小时内进行母乳喂养。

10、哺乳期妈妈不建议饮酒，尽量不要吃酒精含量高的食物。

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