月子期间，老一辈都会自食生化汤，传统禁忌认为坐月子期间不能喝水，经常会告诫儿媳妇或女儿，喝水会大肚腩！千万别喝水！临床上，在妇产科病房或妈妈课堂给妈妈做中医产后调理教育时，广大群众问得最多的问题是：

1、坐月子期间真的不能喝水吗？

1. 产后身体需要大量的水

除了生殖系统的变化外，产后妈妈的身体机能也会发生相应的变化，如胃液盐酸分泌减少，胃肠道的肌肉张力和蠕动减弱，导致产后头几天会感觉口渴、食欲不振。为了排除体内多余的水分，皮肤排泄功能变得异常旺盛，大量出汗，乳汁的分泌也需要大量的水分。

2.产后不喝水会引起身体不适

补水还能帮助缓解疲劳、排泄废物，保证奶水充足。如果产后严格限制饮水，会造成体液电解质失衡，引发脱水；如果单纯喝米酒或药汤来止渴，可能会更加口渴，烦躁不安。这个时期不喝水，还会引起口干、乳汁分泌不畅、便秘等问题。

二、坐月子如何科学喝水

1. 减少盐分，利于排水

其实，孕妇在怀孕末期体内的水分比怀孕前多出40%。产后需要一段时间才能将体内多余的水分全部代谢掉。一般产后都会有一个利尿期，容易出汗、频繁排尿，以排出体内多余的水分。临床上会叮嘱产妇和家属坐月子期间要遵循清淡饮食的原则，尽量不要加盐，因为盐摄入过多会使水分滞留在体内。

2.产后补水可以多样化

月子期间补水不必只喝白开水，果汁、牛奶、汤等都是最好的选择。口渴时，喝点清淡的汤，如银耳汤、山药汤等；也可以把水果切成块，煮成果茶。最好多选择温性水果，如葡萄、桂圆、樱桃等。

3. 用荔枝水代替水

中医在治疗产后妇女时，会鼓励产妇补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，这些都有助于排水。如果产妇仍然水肿严重，中医师会在生化汤中加入“泽兰”一味，帮助排水；会嘱产妇多吃山药、薏仁或四神汤，帮助利尿。如果产妇正在哺乳，会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，以增加奶水。如果长辈们实在坚持产妇一定不能直接喝水，就会教产妇把荔枝壳洗净，煮水当茶喝。

4、煮米酒后只剩水吗？

近些年，有传言称坐月子期间，所有食物都要用“米酒”或“月子水”烹制。其实，米酒的酒精浓度很低，酒精挥发后，应该只剩下水和一些添加剂。2013年1月，经过专业检测，证实那些标榜“防走形、催乳”的月子水，不过是商家为了牟利而做的虚假宣传。

清华大学附属第一医院营养科主任王玉梅介绍，分娩时产妇气血耗损较大，爱出汗。再加上按照传统习俗，坐月子期间，房间一般都是保暖的，所以产妇出汗就更多了，如果此时不注意补水，就会脱水。“月子水”，也就是米酒水，产后可以喝，以补血行气，避免产后身体气血亏虚。但由于这种水性温，完全代替饮用水显然是不科学的，而且喝多了还容易引起内热。建议坐月子期间保持正常饮水，而不要用“月子水”代替正常饮水。

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