我要声明的是，无论我是否在哺乳，我都是从不喝酒的，除了糯米酒。

哺乳期不能喝酒这个道理相信大家都非常清楚，酒精显然是不适合孕妇和哺乳期妈妈的，其实就算没有怀孕或哺乳，也要尽量克制自己，不要喝太多。

怀孕和哺乳期间饮酒确实会进入婴儿体内，影响婴儿的大脑发育。

有妈妈问：“醪糟，有些地方叫米酒、醪糟，我们这边是用来产奶的，祖祖辈辈都吃，我们不是也应该吃吗？”

在广东客家地区，用米酒煮鸡，因为是专门给产后妇女吃的，所以又叫娘酒，已经有几百年的历史了，我们吃不出来吗？

对于这个问题，我们协会群里的妈妈们也发表了自己的看法：

其实这个问题并不复杂，只是被一些大号曲解，当做标题，说醪糟不能增奶，还会伤孩子脑子，结果无数妈妈被忽悠，吓得想赶紧测测孩子智商，拒绝吃家人做的醪糟丸子、醪糟粽子，甚至因为能不能吃而发生家庭争吵。

说实话，我第一次看到这个大号发这个内容的时候，就留言告诉他不要这么解读，会引起恐慌。毕竟半个国家都有各种月子期间喝酒的现象，大家都怀疑会损伤宝宝的大脑。但留言没有发出来，不像我，只要有理有据，正反两方面都会发。

接下来说说哺乳和酒精的科学解释。对我来说有点难。我数值换算能力一向很弱，所以不敢发在协会主号上，怕换算不准确被批评。不过意思没有错，大家放心。

首先，哺乳期的喝水量国际上有一个标准，就是：每公斤体重不超过0.5克。

也就是说，对于一个体重100公斤（200斤的参考体重让我感觉没那么胖）的哺乳期妈妈来说，可接受的酒精摄入量是50克（62.5毫升）。

克是重量单位，毫升是容积单位；
质量（一般都是克、千克这些为单位的）=密度*体积（一般都是毫升、升、立方米为单位的）一般水的密度是1,即一毫升水即为一克 酒的密度一般在0.8-0.9之间, 按密度为0.8克/ml算,50克的酒应该是62.5ml。

可是现在妈妈们津津乐道的老窖、米酒、黄酒、酿酒、醪糟等酒类究竟含有多少酒精呢？

这个很重要！

一般而言，自酿的醪糟（醪糟又叫酒糯、酒母、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、府酒、米曲，是用糯米或大米经酵母发酵制成的调味食品）酒度很低，酒精度在1-2度左右。

此图来自网络，不要太在意功效，它是食物，没有那么神奇的治疗效果，当食物吃，不是药吃。不过老枣含有人体无法合成的8种氨基酸，被称为液体糕一点不假。

里约啤酒是女孩子喜欢的一款清爽型啤酒，酒精度一般在3度左右。

米酒、客家酿酒、月子酒的酒精度可达15—30度，甚至更高。

虽然都叫米酒，但是下面这瓶酒的酒精度可不止一两度啊！

除了自己酿的酒酿，买的白酒酒精度数一般都会标注，我拿去检验检疫过了，基本准确，自己酿的酒酿就不好说了，但一般不会超过3度。

所以那些担心孩子吃了醪糟会脑子不好的妈妈们，可以将其换算成：

假设你一顿饭喝的是醪糟汤，一般都是醪糟+水煮的（每个家庭的水量不一样，我婆婆做醪糟汤基本都是用四倍量的水，如果你家浓度不一样，可以按照下面的逻辑自己算一下）。

以最高3度计算：酒酿里的酒精含量为3ml。

加上煮沸后蒸发掉的40%（不同煮法残留量不同，见下文参考），你大概会喝下（一大碗）1.2克的酒，也就是1.33毫升左右。按照体重来算（每公斤体重0.5个），我现在66公斤的体重，可以喝33毫升的酒，如果只喝一碗稀释煮沸的醪糟汤，就相当于摄入了1.33毫升的酒（高中化学上说，一毫升大概是20滴），相当于酒精限量的二十四分之一。

看来我不应该担心这个，对吗？

so：其他酒类也是一样，按照上面的换算，就能算出自己能不能喝完妈妈或婆婆精心准备的那一碗鸡汤了。

如果你超出了你的身体质量指数，就不要这样做！

不算过量但也差不多了，谨慎起见，建议哺乳后再喝酒，喝酒两小时后再喂奶，不需要挤奶，酒精代谢后不会残留在乳汁中。

如果只是少量，那就没有什么可担心的。

没那些大佬说的那么耸人听闻，说会影响小孩脑子，肯定是他们把醪糟误认为酒了。

显然，每种葡萄酒的酒精含量都不同，因此不应同等对待！

虽然酒酿里含有一点酒味，但根本就不算酒，不然我给你一碗这个你不觉得奇怪吗？

喝过醴枣汤的妈妈们，再也不用担心孩子的脑子了。

不过，对于酒度较高的酒，比如娘酒、黄酒，就真的需要计算煮沸的时间，以及自己的体重了。

但是，有一个很重要的原则：妈妈自己是否喜欢。

如果你不喜欢喝这些酒酿汤、产后酒汤，我觉得不管是微量还是无量，都可以拒绝，毕竟一点酒精都没有就不用担心，不喜欢又何必勉强自己呢？

至于原因，你想说就说吧，反正你读的书肯定比那些妈妈和保姆多，你还怕吓不倒他们吗？

如果你从小就喜欢喝老灶汤（小时候奶奶家就扛着小炉子在街上卖，叫夫子酒，我们经常把它当饮料喝），坐月子期间又嫌白开水没味，又怕肉汤堵奶，那么老灶蛋花汤其实是个不错的选择，就是少放点糖，不然会胖，骂老灶是酒，老灶就受伤了。

如果你辩证地看问题，就不会这么混乱了。

能不能吃喝，要看量。

不考虑剂量而谈论毒药的数量，这是无赖行为。

·结尾·

以证据为基础，以心为本

学医、从事慈善事业、两个孩子的母亲、珠海市母乳喂养协会会长

以笔为剑，实现母婴守护世界女英雄梦