民间关于坐月子的说法有很多，其中最常见的一种就是“产后喝米酒不喝水”。这种说法对吗？

用米酒代替坐月子

水真的适合吗？

关于用米酒代替水

有老人说：“产后半个月内最好不要喝水，喝了身体会水肿，很难恢复，更容易得风湿、神经痛，还是喝米酒比较好。”

传统的做法是将几瓶米酒倒入锅中，加热煮沸约15分钟，然后将米酒倒入保温瓶中备用。孕妇如果每天喝这种米酒代替水，可以催乳、补充营养。事实真的是这样吗？

为什么传统思维要求喝米酒？

米酒是指用曲子发酵糯米制成的甜酒（不是白酒那种酒），酒精度比较低。在发酵过程中，糯米中的淀粉会转化成低聚果糖、葡萄糖、异麦芽糖等成分，并产生乳酸、乙酸和多种氨基酸，而糯米中的蛋白质则会分解成游离酸和多肽物质，易于消化吸收，具有一定的营养价值。

以前人们认为喝米酒能催乳，有科研人员分析其原因，认为可能是因为米酒所含的酒精促进了产妇的血液循环，使乳房中已经分泌的乳汁流出，但并不一定意味着真的会催乳。

为什么现代思想不提倡喝米酒呢？

米酒虽好，但确实含有酒精，市面上卖的米酒酒精度一般在2%-5%左右，跟啤酒的酒精度差不多，自家酿制的米酒酒精度也差不多，就算煮开，也不能百分百散发出酒精，有实验证明，米酒煮开15分钟后，酒精就能蒸发掉60%左右，也就是说还是会有残留的酒精。

对于哺乳期的妈妈来说，酒精几乎可以100%穿过血乳屏障进入乳汁。我们知道，新生儿对酒精的耐受性很低，少量的酒精就可能让他们烦躁不安、难以入睡或昏昏欲睡。过量饮酒会严重影响宝宝的大脑发育。

孕妇真的一点米酒都不能喝吗？

米酒虽然含有酒精，但并不代表孕妇完全不能吃。坐月子期间吃的食物一般调味较少，如果在炖汤时加入少量米酒，有助解油腻、提味。不过要注意的是，米酒虽好，也不宜饮用过多，更不能直接喝掉，而是在煮汤或食物时加入一点点就可以了。

产后该喝什么？

产后头几天，妈妈们经常会感觉口渴，食欲不振。这是因为妈妈胃液盐酸分泌减少，胃肠道肌肉张力和蠕动减弱；皮肤排泄功能变得异常旺盛，大量出汗。再加上很多新妈妈还要承担哺乳的任务，所以坐月子期间多补充水分尤为重要。

1、控制每日饮水量在1500毫升左右，按时排便、排尿，有利于产妇身体的恢复。

2、尽量选择40度左右的温水，与红糖、枸杞等汤交替饮用，有利于身体正常代谢。不过红糖水一般只喝到产后一周，喝得太久可能会引起恶露。

3、补水不一定要只喝白开水，果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。

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