荷兰叔叔

被猪蹄汤、鲫鱼汤、产后酒主宰的恐惧

近日，有奶粉大叔抱怨，看了大叔们的推送，知道哺乳期间不用喝清淡的汤水，但家人不听，非要给哺乳妈妈准备各种号称有“降奶”的炖汤、能“增奶”的汤品，这些“增奶”神器真的有用吗？

叔叔奶奶告诉你没用！没用！没用！！！重要的事情要说三遍！

喝白汤不代表能产奶

如果你去网上搜索，就会看到很多“催奶汤方”，比如鱼汤、鸡汤、骨头汤等等，炖成白色的汤，据说有催奶的效果。但其实，这种乳白色是汤里的脂肪和蛋白质乳化了，汤里并没有多少营养成分，却含有大量的饱和脂肪、胆固醇和嘌呤。这种汤喝多了，只有一个效果——半月。

有些妈妈喝了这汤之后会感觉乳房胀痛，就是因为喝了很多水，母乳90%都是水，喝足够的水有利于哺乳，不喝这“奶汤”对乳汁分泌不利，喝了一大碗白开水之后，也会感觉乳房胀痛。

妈妈们喝产奶汤的时候一定要保证清淡、低油，既能补充水分，又不会摄入过多的脂肪。

产后喝葡萄酒并不比啤酒更健康

如果妈妈在哺乳期间要去参加聚会，家人会告诫妈妈不要喝酒，说喝酒对宝宝不好。然而，在家里，他们会用米酒或黄酒来烹饪各种月子菜。送给妈妈。

奶叔在这里郑重提醒大家，哺乳期间一定要戒酒，酒精很容易从妈妈的血液中进入到乳汁中，“醇奶”对宝宝的心脏、肝脏、神经系统等都会产生不良影响。

市面上售卖的“月子酒”酒精含量很不确定，这类“月子酒”即便在烹制过程中经过煮沸，如果煮沸时间不足1小时，食物中仍会有25%至75%的酒精。长期食用加酒精烹制的食物，对宝宝和妈妈都不利。

在南方，有传统的增加奶水的方法，就是将醪糟和鸡蛋混合在一起吃。奈叔觉得这个不科学。如果想知道哺乳期妈妈具体可以吃什么，可以看这篇帖子。

催乳的正确方法

不是所有妈妈都会奶水不足，判断标准不是奶水的多少，而是宝宝吃得够不够。新生宝宝食量小，所以吃法就是少食多餐，只要妈妈分泌的奶水够，宝宝吃饱就够了。随着宝宝长大，对奶水的需求会发生变化，妈妈的奶水分泌量也会随之变化。

宝宝的吸吮是最好的“催奶法宝”，比任何催奶按摩都更有效。吸吮乳房的过程可以促进妈妈体内催乳素的分泌，促进乳汁的合成和分泌，妈妈可以多给宝宝喂奶，增加奶量。还可以缓解乳房肿胀。

哺乳期妈妈需要多喝水和补充优质蛋白质，注意休息，不要给自己过多的心理负担。家人也要理解哺乳期妈妈，给妈妈创造良好的哺乳环境，以免影响乳汁分泌。