女人一生有三大改善体质的机会，分别是初潮、产后坐月子、更年期。尤其是生育期间，是改变女人体质的最大机会。通过正确的食补和适当的休息，可以恢复产前的容貌，恢复变形的内脏弹性，改造体质。如果坐月子没做好，可能产后老十年，变成桶状身材，体力下降，骨质疏松，钙质流失，提早进入更年期，皮肤老化，失去光泽。所以，好好利用坐月子，打造健康快乐的后半生吧。

西医妇产科：

从胎盘娩出到除乳房外所有器官恢复到接近妊娠状态，大约需要42天的时间。这个时期被称为产褥期，俗称“坐月子”。产褥期乳房需要分泌乳汁，子宫需要恢复，各个系统都需要逐渐恢复正常，血液浓缩，出汗增多，尿量增加，消化系统也恢复正常。所以坐月子过得好不好，对女人一生的健康至关重要。它是与正常人生期不同的生活作息、饮食、调养。

为什么坐月子要喝米酒？

产后血瘀较多，喝酒有助于活血化瘀。

怀孕时，增大的子宫挤压内脏，而产后子宫立刻变得空虚，原本被托起的内脏就下垂了。同时因为体液比怀孕前增加了近1/3，细胞也相对增多，加剧了内脏的下垂。所以产后第二周，最应该注意的就是恢复内脏。

古代传统医学认为，妇女分娩时气血大损，阳液耗竭。喝些无醇米酒，可以补血活血，调理全身气血，避免产后气血亏虚，头晕乏力，视物昏花，盗汗，无恶露或少恶露等现象。同时，现代医学也证实，产后喝米酒可以帮助产妇避免风寒，预防产后关节疼痛等多种疾病，并且有活血化瘀，暖脾胃，促进乳汁分泌的功效。

但你是不是担心超市卖的米酒含有那么多增稠剂呢?快来学学如何制作纯天然的米酒吧!

1.产后米酒所需原料

根据需要称量圆糯米，加入适量水，适量酒曲，干净的容器，纱布或者硅胶蒸垫

2. 如何制作产后米酒

1. 把糯米洗净，用水浸泡一夜。圆糯米是用来酿造酒酿的传统糯米。

2.蒸格上铺上纱布或硅胶蒸垫，将糯米和水直接倒入，滤去水分，放入蒸锅大火蒸20-30分钟。可用筷子在糯米上划几个小孔，帮助蒸汽渗透。蒸的时间视糯米多少而定，尝尝表面和里面的糯米，看看是否煮熟。

3.煮熟后取出放凉，避免接触生水或油。

4. 准备酵母。超市里有很多安琪牌的酵母，也不错。我试过很多次，都很成功。这次就试试这个民间配方的酵母。

5、按照曲霉包装上标明的一包曲霉能配制多少糯米，称量出与自己要使用的糯米相匹配的曲霉，装入食品袋中，用擀面杖压碎。

6、待糯米冷却到30-35℃时，撒入酒曲，洗净双手，用冷开水将手打湿，将酒曲和糯米搅拌均匀。

7、将发酵米酒的容器洗净，用开水烫一下，放入糯米和曲曲混合物，压紧，中间扎一个洞，以帮助酒流出。

8. 倒入一些冷开水，直到表面刚好与米饭齐平，盖上盖子，放在温暖、干净、远离阳光直射的地方。

9、经过一周的发酵（20摄氏度），米的质地已经发生了变化，非常柔软。用勺子按压米酒时，米粒松散，罐子里充满令人陶醉的香气。非孕妇可以直接饮用。孕妇必须煮沸后才能饮用。

10、最简单的就是煮米酒和鸡蛋。锅里烧开水，开后放勺子进去，把鸡蛋打散在里面，这样不容易粘锅底。鸡蛋稍稍成型后，放入年糕，煮到年糕浮起来。最后加入米酒，利用米酒的甜味来调节甜度。

11、出锅时撒上一把桂花，待用即可。

尖端：

一定要保持容器和工具的清洁；如果它们含有细菌，发酵可能会失败。

酒酿加热时间过长会变酸，所以最好最后加入酒酿和鸡蛋，而不是一开始就将酒酿当水，再将鸡蛋打入，这样味道会太浓。

女人坐月子期间一定要好好保养，不能大意！！！