1、月子米酒、莲藕粉、蛋奶冻

功效: 补气血、催乳

材料：月子米酒、水、藕粉、鸡蛋

做法：加适量月子米酒加少许水，煮沸后加入藕粉，食用前加入一个散鸡蛋

用法：每日一次

2、营养汤

功效: 补气血、丰乳

材料：猪前蹄一只（可以用公鸡、排骨、鲫鱼、黑鱼、羊排代替）红枣五颗（去核）、桂圆5颗（去皮）、花生、黄豆、黄花菜、月子米各一把料酒100克，加入新鲜蔬菜（丝瓜、竹笋、莲藕）

准备工作：先将猪前蹄一只（可用公鸡、排骨、鲫鱼、黑鱼、羊排代替）、红枣五颗（去核）、桂圆五颗（去皮）、花生、黄豆、黄花菜煮一会。小时。然后加入米酒和新鲜蔬菜，煮10分钟即可食用。

用法：多喝营养汤，少吃固体食物，每日一次

中午或下午小吃：营养汤，煮面条、馄饨、饺子，配上一些新鲜蔬菜。

3、红豆水

功效: 生津止渴,利尿,丰胸,丰胸

材料：红豆水：红豆、月子米酒、黑芝麻、花生、红枣、枸杞，适量煮成水代茶饮用； （红枣7颗、红豆50克、红花生50克、枸杞5克

制法：将红豆、月子米酒、黑芝麻、花生、红枣、枸杞各适量，煮水代茶饮；食用前15分钟，将米酒放入锅中，一起煮。

用法：每日六次（以上用量可分两次食用）。如果有上火症状，就把红枣、枸杞去掉。

4、月子米酒、水果汤

功效: 增进食欲、促进泌乳、增加产奶量

材料：月子米酒、水、水果

准备：将水果切成小块，加热煮沸，然后加入淀粉，加入月子米酒，煮沸后加入一个鸡蛋。

用法：每天一次

5、坐月子期间黄酒炖黑鱼（鲫鱼）

功效：通气泄乳，治产后气血不足，乳汁不足。

材料：黑鱼（鲫鱼）300克，月子米酒适量

准备：将黑鱼（鲫鱼）放入锅中，加适量水，煮至半熟，加入米酒焖煮

用法：少吃鱼，多喝汤，每日一次

6、黄花菜瘦肉粥

功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足

材料：黄花菜50克，瘦肉、大米、月子酒各100克，盐、葱花、姜末各适量

做法：黄花菜洗净，瘦肉切片，与米同煮为粥，肉熟时加入调料

用法：每日一次，温服

7、月子米酒虾汤

功效: 丰胸,适合产后体质虚弱、乳汁不足

原料：鲜虾100克、月子米酒100克

做法：将虾剪去尾、腿，煮汤，加入月子米酒；

用法：每日两次，吃虾喝汤

8、月子米酒汁

功效: 补气血、元气、排恶露、通乳、祛瘀消肿、产后塑身、丰胸

材料：月子米酒汁、开水

制作方法：将月子米酒汁与开水按1：1的比例调匀，直接饮用

用法：每次母乳喂养后立即饮用

给妈妈们的温馨提示

三分治疗，七分调理。正确合理地注意生活、饮食、精神调理，对于无乳症的防治非常重要。