有些老一辈人认为坐月子期间不宜喝水。他们经常警告自己的妻子或女儿：“喝水会怀孕！千万不要喝水！”临床上，在妇产科病房或妈妈课堂上给孕妈妈进行产后护理和健康教育时，最常被问到的问题是：“坐月子怎么能不喝水，但到底应该怎么喝水呢？”

◆坐月子期间喝适量的水，可以帮助身体更好的恢复

水是人体不可缺少的一部分，就像我们呼吸需要空气一样。怀孕期间，由于胎儿的营养需要，女性体内的血容量大大超过非孕妇（可达非孕妇的140%）。简单来说，就是体内“气血过多”。分娩后，身体需要通过排尿等方法恢复正常血容量。因此，产后妈妈们经常会大量排尿，但这与喝水没有必然的关系。

◎月子餐少盐，让体内多余的水分排出体外

事实上，到怀孕末期，孕妈妈体内的水分比孕前多了40%。产后大约需要一段时间才能代谢掉体内所有多余的水分。一般产后会有一段时间的利尿期。产后很容易出汗和排尿，以排出多余的水分。临床上，妈妈和家人在坐月子期间会被告知要清淡饮食，尽量不要加盐，因为过多的盐摄入会导致水分滞留在体内。

◎无醇米酒养血行气

另外，产妇在生产时气血消耗较多，阳液紧张。可以喝一些无酒精的米酒，可以补血行气，促进血液循环，调节全身气血，避免产后气血亏虚，引起头晕、乏力、头晕、出汗等不适。持续性或少量恶露。同时，现代医学也证实，产后饮用不含酒精的米酒，可以帮助产妇避免风寒。不仅能预防产后关节疼痛等多种疾病，还能调经活血、温补脾胃、促进乳汁分泌。

◆坐月子怎么喝水，遵循两个标准

坐月子是产后的重中之重，也是重塑身材的关键时期。关于日常饮用水如何喝，妈妈们只需遵循以下两个标准即可。

标准1：是否含有酒精？

市场上的一些米酒含有酒精，它是大米发酵的产物。其主要成分是水、酒精、糖类、氨基酸。黄酒中含有的酒精是一种中枢神经系统有毒物质。酒精可以通过被动扩散进入母乳。含酒精的母乳会影响宝宝神经系统的发育。因此，含有酒精的米酒不宜给产妇饮用。

标准二：安全保障

我们每天喝的自来水中含有大量的消毒剂、漂白剂等成分，对身体确实有不良影响。因此，坐月子期间，最好选择将经过安全过滤的水煮沸后再煮沸饮用，或者购买质量有保证的瓶装水。另外，坐月子期间注意不要喝“冷水”，但一定要喝温水。