【导读】产后需要休息一段时间，就叫坐月子。中国讲究坐月子，坐月子期间注意事项也很多，不然很容易患月子病。但有些地方就太讲究了，比如坐月子期间不能受风、受凉，这可以理解。但是不让产妇喝水，改喝米酒，就让人无法理解了。
产后需要休息一段时间，这一段时期就叫坐月子。中国很重视坐月子，坐月子期间注意事项也很多，不然很容易患月子病。但有些地方就太重视了，比如坐月子期间不能受风受凉，这可以理解。但是不让产妇喝水，改喝米酒，就让人无法理解了。
医学上通常把产后的六周称为“产褥期”，与我国传统的“坐月子期”多有重叠。所谓产褥期，是指产妇身体各项机能由妊娠期的高负荷状态恢复到相对正常的过程。主要包括妊娠期高度扩张的子宫收缩至非妊娠状态的体积；自然分娩后产道恢复到原有大小；分娩时撕裂的盆底肌肉的愈合和锻炼；产后的哺乳、内分泌变化等身体机能。由于妊娠期间需要滋养胎儿，女性体内的血容量大大超过非妊娠状态（可达非妊娠状态的140%）。简单来说就是体内“血太多”。 产后，身体需要通过排尿等方式恢复正常血容量，所以产妇产后经常会出现尿量大的情况。但这是否意味着产妇不需要喝水呢？答案是否定的。
用米酒代替水不可靠
要知道，血容量由大到小的恢复过程，并非像海绵挤水一样一朝一夕就能完成的。液体负荷的逐渐减少与身体不断的新陈代谢同时发生，肾脏对尿液和代谢废物的排泄，正是受到一系列液体因素的精确调控。在这个过程中，体液的内环境（如酸碱值、离子浓度）必须保持稳定，血容量完全恢复正常需要数周时间。在这期间，受饮食、哺乳、出汗等影响，人体还是经常需要摄入水分来参与代谢。至于什么时候喝水、喝多少水，就看口渴的感觉，没有固定的规则。同样，饮料、汤、牛奶，只要不含对母婴有害的成分，也不需要禁忌。
没有任何科学证据表明产后喝水会导致女性患上风湿病和神经痛。这个谣言似乎更像是字面解释和想象的产物。风湿病往往与自身免疫有着千丝万缕的联系，但这种疾病的名字里虽然有“湿”字，但与喝水毫无关系，神经痛就更无关了。
一番恐吓之后，谣言终于使出了终极武器：喝米酒。说实话，米酒确实好喝，也很爽口，但是产后用来代替水合适吗？
众所周知，米酒是大米发酵的产物，主要成分是水、酒精、糖类和氨基酸。米酒的主要成分就是水。我们先不说不能喝水而可以喝米酒的原因，先说说米酒中含有的酒精。我们知道，酒精的科学名称是乙醇，是一种中枢神经毒性物质，服用后30-60分钟就可以在血液中检测到乙醇。酒精可以通过被动扩散的方式进入母乳，而含有酒精的母乳会影响宝宝神经系统的发育。在目前的独生子女政策下，几乎每个家庭在怀孕期间都会避免对胎儿和孕妇造成潜在伤害的因素，为什么他们还要纵容母亲和宝宝在哺乳期间饮酒呢？同样，用米酒洗澡也不靠谱，因为酒精也可以通过皮肤吸收进入血液。
但传言好像早就有为此做好准备：米酒要大火煮沸十五分钟后再喝。嗯，这个主意不错，在一百度的炙烤之下，酒精已经比水先蒸发掉大部分了。那么剩下的是什么呢？以糖水为主的液体混合物。我国有些地区，坐月子有吃红糖煮鸡蛋的习俗，与煮米酒不谋而合。但在我看来，前者营养更丰富。经过那么刻意的准备，花了大价钱买了米酒，忍着口渴不喝水，费了那么大劲还喝水，营养成分未必比得上红糖煮鸡蛋，是不是浪费？
【中医理论】
坐月子期间最好用不含酒精的米酒来代替水。
古代传统医学认为，妇女分娩时气血大损，阳液耗竭。饮用无醇米酒可补血行气，调理全身气血，避免产后气血亏虚，头晕乏力，视物昏花，汗出不止，无恶露或少恶露。同时，现代医学也证实，产后饮用无醇米酒，可帮助产妇避免风寒，预防产后关节疼痛等多种疾病，并有活血化瘀，暖脾胃，促进乳汁分泌的功效。
【正确选择产后补水的两大标准】
月子期间喝水也是需要注意的，其中最重要的一点就是要喝热的。因为产前宝宝会把身体的脏器挤到一边，产后脏器也处于调养阶段，如果这时候受凉了，对身体的打击可就大了。所以，月子期间千万不要随便喝月子水，下面这些标准可以测试一下你现在喝的水是否靠谱。
标准一：是否含有酒精。
含有酒精的月子水会抑制母乳分泌，影响宝宝心血管和神经系统发育（脑部发育），还会通过母乳影响新生儿的睡眠。市面上买3瓶米酒煮成1瓶月子水的做法不科学，酒精蒸发的程度不是人力可以控制得当的。
标准2：“小分子团簇”。
一般日常饮用水体积大，产后妈妈身体虚弱，吸收困难，代谢慢。“小分子”有利于营养吸收和代谢，可以帮助妈妈重塑身材，恢复五脏六腑。我们日常喝的自来水中含有大量消毒剂、漂白剂等成分，最好经过安全过滤后烧开，或者购买质量有保证的瓶装水。另外，还要注意不要喝“冷水”，要喝温水或热水。
【尖端】
另外，产后需要大量喝汤来补充营养和促进乳汁分泌，不同地方习俗不同，如果长辈实在坚持不能直接喝水，可以用下面的方法代替。
方法一：以养肝茶代替米酒
月子期间可以用养肝茶（红枣+狗蹄子+党参）炖的水代替米酒，效果也不错哦！月子前十天以排泄为主，中十天以温补为主，后十天以强化滋补为主。
方法二：用荔枝汁代替水
产妇可以将荔枝壳洗净煮水当茶喝，另外要多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤等，有助于水分排出。
月子是女性重塑形象、重拾自信的关键时期，要格外注意饮食，以免损害免疫力、影响新陈代谢，从而影响身体健康。