怀孕十个月，分娩一天。对于很多新妈妈来说，生下小生命是一个新奇的过程。然而在产后的月子生活中，很多新妈妈们却一无所知，完全听从老人和月嫂的摆布，甚至遵守一些小禁忌，丝毫没有意识到这样已经给自己的身体带来了伤害。

今天就来跟大家分享一下坐月子期间的一些禁忌，希望新妈妈们引以为戒，守护好自己的健康。

1、坐月子期间不能洗头吗？

老一辈经常提醒新妈妈坐月子期间不要洗头、梳头，否则会引起头痛。然而，新妈妈们对于坐月子期间不洗头的习俗却难以忍受，尤其是在夏天。坐月子期间不洗头、不洗澡的传统让很多新妈妈感到焦虑。那么新妈妈坐月子期间可以洗头吗？

传统上，坐月子期间不能洗头，因为：

1、以前家里居住条件差，水温和室温都不能很好控制，而且有漏风的可能，如果吹到头上，可能会引发产后头痛。

2、洗头更容易感冒。坐月子期间洗头不小心感冒了，那就麻烦大了，因为要哺乳了，可能会把病传染给宝宝。

3、以前没有自来水，没有纯净水，洗头的水都是河水或者井水，里面含有很多细菌和寄生虫，对身体影响很大。

从卫生角度来说，坐月子期间洗头比较好。因为产妇分娩时出汗多，产后也经常出汗，再加上恶露和乳汁分泌的不断排出，身体比一般人更容易脏，病菌也更容易入侵。所以产后注意个人卫生很重要。尤其是夏天，妈妈们更要保持身体清爽、干净。

2、吹风并非引发“产褥热”的主要原因

传统观念认为产妇不能暴露在风中，要全身裹得严严实实，门窗紧闭，否则会引发“产褥热”（产后风）。其实，产褥热的真正诱因并不是风，而是产妇生殖器官内隐藏的病菌。产前检查和消毒不彻底、分娩时卫生不彻底，也会导致产褥热。

产妇不能受风的说法没有科学依据，产妇卧室要通风良好，通风可以防止产妇和宝宝患呼吸道感染，如果夏天门窗紧闭，容易引起中暑。

3、红糖和鸡蛋可以多吃吗？

●鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、蛋黄及多种维生素和矿物质，易于消化，因此往往是产后进补食品的首选。有些妈妈为了增加营养，一天要吃十几个甚至几十个鸡蛋，认为这样有利于身体尽快恢复。

这种做法也是不科学的。

产后滋补，鸡蛋要适量食用，吃得越多越好，过量食用不但不易消化，还会增加肠胃负担，因此建议每天食用1至3个鸡蛋为宜。

● 红糖是一种富含葡萄糖和维生素的糖类，有活血化瘀的功效，对产后子宫收缩、恢复、恶露排出、乳汁分泌等均有一定作用。

不过产后不宜食用过多的红糖，否则容易引发腹胀、食欲不振、体重增加等症状，所以建议根据身体需求进行补充。

另外，喝红糖水的时间不宜过长，因为产后10天左右，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果继续长期喝，可能会使恶露量增多，延长子宫恢复的时间。

因此产后喝红糖水的时间一般控制在产后7~10天之内。

4. 为什么产后人们会感到虚弱？

怀孕对于女性来说是一种压力状态，分娩后这种压力状态的突然释放，会让女性对温度、天气等外界变化更加敏感。在这种情况下，在正常人看来微不足道的温度变化，可能会让妈妈感到热或冷。但这种状态绝不是“疾病”，与易患疾病无关。妈妈对环境的敏感，本身就是一种自我保护机制。

此外，孕妇体内各种激素水平都有不同程度的升高。由于盐皮质激素的作用，体内会滞留大量水分。产后这些滞留的水分主要通过肾脏以尿液的形式排出，也有一部分通过出汗排出，称为“褥汗”，是皮肤排泄功能旺盛的表现，并非病理性。这些表现在产后一周内较为明显，一周后会逐渐恢复正常。

5. 生完孩子后掉牙是没有意义的

民间有这样一种说法，但其实并不是分娩损牙，而是错误的坐月子方法导致牙齿不洁，影响口腔健康。产后不刷牙，会让大量细菌残留在牙菌斑中，增加牙龈感染和腐蚀牙齿的机会。因此，孕期和分娩期间及时刷牙清除牙菌斑，是保护牙齿最基本的方法。

6. 每天观察恶露及其颜色和气味

恶露量增多或者颜色异常可能是“产后出血”的征兆。

恶露增多：产后2-3周出现恶露增多，可能由于胎盘膜或蜕膜残留、子宫切口感染、胎盘附着处子宫复旧不良等原因。

恶露颜色、气味异常：恶露量可多可少，颜色呈深紫色或肉色，并有恶臭。如出现腹痛、子宫压痛、发热等症状，则提示有产褥感染。

·恶露不尽：如果恶露持续时间较长，量少，颜色不变，量不增多，没有异味，也是不正常现象。有可能是子宫复旧不良，内分泌失调，身体状况血液循环不好等原因，也应引起重视。此外，还有其它原因，如宫颈息肉、宫颈糜烂或宫颈癌等。

7.坐月子期间不要喝水，改喝米酒

曾经有博文说，产后半个月内严禁喝水、饮料、汤、牛奶。因为喝酒会发胖，以后更容易得风湿病或神经痛，要用煮米酒代替水。除了“不能喝水，要喝煮米酒”的说法，还有“产后妇女要用米酒洗澡”的建议。

这样的传言实在是太可笑了。医学上通常把产后的六周称为“产褥期”，与我国传统的“坐月子期”有很大重叠。所谓产褥期，是指产妇身体机能从妊娠期的高负荷状态恢复到相对正常的过程。主要包括妊娠期间高度扩张的子宫收缩至妊娠前的体积；自然分娩后产道恢复到原来的大小；分娩时撕裂的盆底肌肉的愈合和锻炼；产后哺乳、内分泌变化等身体机能的恢复。

怀孕期间，由于需要滋养胎儿，女性体内的血容量大大超过非孕妇（可达非孕妇的140%）。简单来说，就是体内“血太多”。产后，身体需要通过排尿等方式恢复正常血容量，所以产后妈妈们经常会排尿很多。但这是否意味着妈妈们不需要喝水呢？答案是否定的。

需要注意的是，血容量由大到小的恢复过程并不是像海绵挤水一样一次性完成的。体液负荷的逐步减少是在身体不断代谢的同时进行的，肾脏对尿液和代谢废物的排泄也受到一系列体液因素的精确调控。在此过程中，体液内环境（如pH值、离子浓度）必须保持稳定，血容量完全恢复正常需要数周的时间。

8.腹部护理

你已经生完孩子了，但还是有人问你“预产期是什么时候？”为什么？你可能还是像个挺着大肚子的7个月孕妇，这不仅引来误解，也完全打破了你的预期。

不过，当你叹息“肚子”的时候，也不必太过沮丧或担忧，因为每个人的情况都一样，需要给身体一些时间：子宫需要一些时间才能恢复到原来的形状，而增大的肚子更是如此。这是生命的循环，何不给自己制定一个计划：减肥和增重需要的时间是一样的。

建议：产后腹部空空如也，产后子宫呈三角形，内脏失去支撑，自然会下垂。大肚子除了不好看之外，更重要的是内脏下垂是一切妇科病和过早衰老的根源。所以产后一定要及时塑身，穿收腹衣，避免其他器官下移那么快，给肚子收缩的时间。有效修复受损的软组织，有助于恢复体形，也能防止内脏下垂，皮肤松弛。科学研究​​表明，产后六个月是恢复体形的黄金期。

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