一名优秀的月嫂必须具备做月子餐的技能。很多月嫂都能够做月子餐，然而，可能有很多月嫂并不清楚月子三宝是什么。倘若连这个都不了解，那么可以说你距离成为一名优秀的月嫂还有一定的差距……

今天小编要给大家介绍月子三宝。希望月嫂姐妹们能够一起学习。

月子三宝指的是“黑麻油”“老姜”以及“月子米酒”，这三种食材在坐月子期间是最为常用的。

米酒

月子米酒水是小分子团水。它渗透力高，溶解力强。能够激活人体细胞。还能排出大量孕期停留在身体的水分。这样就可以避免食用普通饮用水容易引发内脏下垂和水桶腰的症状。

月子米酒含有氨基酸和维生素等天然养分，这些养分能够满足产妇组织修复以及母乳合成的需求。它还可以促进血液循环，帮助抵御寒邪的入侵，促使乳汁排出，具有美容养颜的功效，并且能够预防产后肥胖。

月子米酒含有酵素，酵素可以提升神经的兴奋性，也能提升肌肉组织的兴奋性，并且还能预防产后抑郁。

因为酒精会抑制子宫收缩，还会延长子宫收缩复原的时间，所以一般建议产妇在分娩一周内，最好不要食用含酒精类烹调的食物。

平常滴酒不沾的妇女，是可以用不加酒的方式来料理的。实际上，“坐月子”的药膳只需添加少量米酒来去除腥味就可以了，并非一定要用整锅的米酒去烹煮。

黑麻油

黑麻油是低温烘艺制成的黑芝麻油，它富含大量不饱和脂肪酸以及多种人体必需氨基酸，能够加快人的代谢功能。产后食用它，能够起到排恶露的作用，能够润肠通便，能够排毒，能够补气血，能够促进乳汁分泌，能够益肝肾，能够强筋骨，能够养发防脱发，能够美容养颜，还能够延缓衰老。

带皮老姜

姜属于辛温之物。姜皮性凉，具有利水、消肿的功效。因此，月子餐应使用带皮的老姜。并且要先用黑麻油将老姜爆至浅褐色（不能焦黑），使其两面都皱起来，之后才能加入其他食材一同烹调。这样做可以发汗、去除寒气、温暖子宫。

温胃，能够助消化，从而提高食欲，消除腹胀；还可以祛除风邪，用于防治产后关节疼痛以及风湿痛。

月子餐中合理搭配月子三宝，可使产后妈咪身材快速恢复；能降低涨奶以及得乳腺炎的风险；同时还能起到美容养颜、减缓衰老的作用。

月嫂掌握这些知识，能更好的帮助产后妈妈恢复哦。

每个月嫂都肩负着重任，没有理由停下前进的脚步，没有理由不努力打拼，因此要时常提醒自己要坚强且努力。

希望每一位正在努力拼搏的月嫂，都能够获得自己所期望的生活，并且拥有一片属于自己的广阔天地。

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